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每年都会做年计划，每年也都有很多缺憾，看到别人的愿望清单上的红勾实现的那么多，我也好想能一一实现啊！
打开《升级 规划最好的一年》这本书，书上红色标着：“今年必须是突破的一年。”
是啊，多么期待自己在新的一年中突出重围、全面开花呀！
可是怎样才能做好规划，而且完胜全年的赛跑呢？
作者将做年规划分为了5步：第1相信可能，第2步总结过去，第3步设计未来，第4步找到动力，第5步付诸实践。
似乎这5步听起来超级简单啊，用了两个番茄钟，看完了前三部分享给大家。
一、相信可能。
相信可能是明确信念的力量，是让我们燃起希望就永不会落空，用富足性思维去培养自己的能力，去坚持下去，找到解决问题的新方法或变通方案，那么一切不利都可以变成机遇，都可以成为新的起点。
永不设限去面对生活，自然也能思维升级，成就升级，观念升级。
书中介绍了斯坦福大学心理学教授阿尔伯特·班杜拉的研究，人的能力包含四种属性，能够帮助我们实现目标。
第一，意图。我们可以想象一种比现在更好的生活，并在现有条件下通过与他人共同努力获得这种生活。
第二，前瞻。通过预见未来，我们可以控制自己当前的行为，并用目的和意义来指导行动。
第三，行动。我们有能力按照我们的计划行事，保持积极性，并通过随机应变保证计划按时进行。
最后，内省。我们不仅会行动，而且知道自己在做什么。这意味着我们对自己的行动进行评估，能够调整行动，甚至修改计划。
也就是说，我们都有能力追求更好的未来，我们拥有的能力都比我们以为的要多。
方法就是：拿出笔记本或一沓纸，在一页纸中间画一条竖线，将其分为两栏，用六步法把自我设限性观念替换成自我开放性观念。
二、总结过去
我在《总结过去》这个部分花费了很多时间，按照作者所说，进行了事后回顾的4个步骤，并且写下了7个问题的回答。
我发现，自己对过去一年的观念变了，虽然有一些瑕疵和不完美，也有失意和遗憾，但是与那些引以为豪的成就相比，都是提不起来的。
特别是在过去一年中学到了什么重要的经验教训，我写下了几句金句，一起自勉吧。
1.办法总比困难多，凡事必有三种以上解决方案。
2.做一个乐天派，活得会开心，顺心很多。
3.相信自己也相信他人，就成功了一半，给自己和他人力量和鼓励，你也会收到1+1>2的神奇。
4.全力以赴去完成，结果其实并不重要。
5.每个人周围都有很多贵人，只要你用心去找，真诚去对待，他们都会来帮你，。
6.好运只留给有准备的人！
7.做一个有趣的人吧，比当成功者更值得期待。
8.想做就立即去行动，否则永远也干不了。
9.再伤心、再悲痛，也要化悲愤为力量，去完成逝去人的心愿，去改变自己的世界！
10.未来，不请自来，未来就在脚下，勇敢开启吧！
在遗憾中隐藏着什么机会，我也写下了4点感言。
1.多关注父母的身体，孩子的学业，夫妻之间的沟通和陪伴。
2.不哭不闹，来事干事，不浪费表情、语言和精力。
3.珍惜友情，多些回味、付出和关爱。
4.珍爱自己，不让自己轻易老去，精致活着，多笑看人生。
我非常喜欢这个部分里的感恩练习。
感恩不是一种情绪而是一种行动，尝试以下三个练习：
1.早晚自省。
2.通过感激生活的恩赐，练习感恩。
3.记感恩日记。
我也一直在记录感恩日记，但是还不是那么真诚和真心的在表达。那么，从现在开始，就更加强化吧！
三、设计未来
这一部分内容很多，还要再复习一遍，书中让我们每人每年设立7~10个目标，并保满足SMARTER原则，再分解到各个季度，保证注意力集中及全年节奏稳定。
关于目标，分成成就成就型和习惯型目标。
我自己喜好进行习惯型目标，而不喜欢成就型目标，特别是大的成就型目标，总是爱拖延，。
还是试着在随书赠送的《马上行动手册》上写下了一个成就型、一个习惯型目标。
列举了目标的内容，开始时间，主要动机和下一步实现需要的做的几件事，以及完成后的奖励。
奖励是我一直很欠缺的，奖品要么太小要么太少，所以决定给自己设计一点大奖励，让自己有更强的动力去行动，开启高效人生。
愿你我都能从舒适区走出，向不是去迈进，达成目标让一年不虚度一生，多突破！