卢敬天-云南昆明卡耐基演讲口才提升《如何克服当众讲话紧张》

提升口才

成功人士是怎样成功的？成功是否有规律可寻呢？

云南卡耐基认为，真正的人生赢家，首先要有前瞻的眼光和时常保持危机的意识，其次，拥有敏捷的思维和高情商及良好的人际沟通与口语表达能力，再其次是规划时间和指定人生目标，坚持不懈的努力，在一件事上做出成绩，就能得到想要的结果，人生有赢有输，最后都要以一颗平常心去面对，不要去浮躁 抱怨！多从自身角度出发，寻找问题的根源。周而复始你终究会成为其中的一名成功人士。

你又是否曾发现？成功的人都有一个特质，他们在与人交谈时都会神态自若、思维敏捷、应对自如，而且言辞很有感染力和号召力，很容易就能达到自己想要的结果。

但是在现实生活中的我们呢？，“茶壶里煮饺子，有货倒不出”的人却占了绝大多数。如何提升人际交流沟通能力呢？

我们曾经做过一次昆明演讲口才提升的调查，95%的人都害 怕当众说话。有人坦言：“我害怕在人前说话、发言，每当遇到那种情况，我都会心跳加速，大脑一片空白，为此我苦恼不已。”

可见，这种胆怯心理来源于人对未知世界的恐惧。所以当你即将在公开场合进行演讲时，虽然为此准备充分，但是站在台上难免还是会紧张，四肢僵硬，说话结结巴巴，大脑一片空白，甚至会想临阵逃脱。

其实，害怕当众讲话并不是某个人的特有现象，而是生活中的普遍现象，它可能会出现在我们的任意一次谈话中，当然，这和语言缺陷没有关系，只是人情绪的一种外泄而已。即使是那些万人偶像也会有怯场的时候，只不过我们因为自己的紧张情绪而忽略了罢了，或者是我们被一些表面现象蒙蔽了双眼。如，打开电视我们总会被节目主持人的侃侃而谈折服，羡慕他们口若悬河、应对自如。其实他们也并非如我们看到的那般洒脱自如、毫无顾虑，他们也会怯场。据说，有一个美国著名播音员，每次进录音棚之前都会洗澡用以缓和紧张的情绪，否则临场会没有自信，如果是现场直播，他总会提前到达，然后就近找宾馆洗浴。可见，害怕当众说话并不需要自卑。

其实，害怕当众讲话并不是某个人的特有现象，而是生活中的普遍现象，它可能会出现在我们的任意一次谈话中，当然，这和语言缺陷没有关系，只是人情绪的一种外泄而已。即使是那些万人偶像也会有怯场的时候，只不过我们因为自己的紧张情绪而忽略了罢了，或者是我们被一些表面现象蒙蔽了双眼。如，打开电视我们总会被节目主持人的侃侃而谈折服，羡慕他们口若悬河、应对自如。其实他们也并非如我们看到的那般洒脱自如、毫无顾虑，他们也会怯场。据说，有一个美国著名播音员，每次进录音棚之前都会洗澡用以缓和紧张的情绪，否则临场会没有自信，如果是现场直播，他总会提前到达，然后就近找宾馆洗浴。可见，害怕当众说话并不需要自卑。

要做到能在人前侃侃而谈，首先要充满自信。古人云：人必自强而后强人。换句话说，倘若你想征服全世界，你就应先征服自己，要让自己树立强大的自信。自信会让你克服紧张的情绪，提高自己的心理素质。当然光有自信是不够的，艺高人胆 大，所以一定要不断地积累和丰富自己的知识、提高自己的能力、涉猎更多的领 域，这样才会无论遇到什么人都不会冷场；要想让你的渊博知识能够更好地在交谈中发挥作用，还要提高自己的交际能力。只有扩大交际圈，拓展交际范围，识别不同类型的人，善于与人交流，才能提高交际能力。只要有能表达自己的机会，就勇于说出自己的心声，慢慢地你就会成为一个健谈的人、一个社交能力很强的人。

当然对于那些天生不健谈的人，除了要做到以上几点之外，还需要加强自我训练， 可以自言自语，也可以找亲密的朋友、同事常聊聊天。在实践中，比如开会发言、演讲前或在其他过程中，如果感觉自己心慌、语无伦次，要试着放松心情，转移注意力，调整呼吸和语速，让自己平静下来。慢慢适应这些场合，让自己有交流的欲望和能力，然后再结合上面的几点，让自己慢慢成为一个不会怯场、不会吞吞吐吐、不会手忙脚乱的交流对象。

作者：卢江（卢敬天）