减肥太难了

减肥其实挺难的。虽然减肥的理论很简单，就是消耗的热量大于摄入的热量，让脂肪燃烧，减肥的方法也简单，就是管住嘴，迈开腿，但是还是有很多人减肥失败，为什么？主要就是减肥期间，体重的下降不是一根斜向下的直线，而是起起伏伏的锯齿状的不规则的一根线。每天节食加上辛苦锻炼，体重不但不下降，还有可能上升，付出了辛苦却没有看到回报，很容易让人崩溃，从而对减肥失去信心。

看看我本周记录的体重变化，上周六体重到了64.9kg，然后就反弹到了66.3kg，连续三天体重没有变化，但是我还是一直在节食、锻炼。后面四天体重终于有变化了，今天早晨量的体重是64.6kg。辛苦了一周，体重只下降了0.3kg，也就两碗米饭的重量，几乎可以忽略不计。只从结果来看，本周减肥是失败的。

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本次减肥已经持续四周了，第一周减了5斤，第二周减了1.5斤，第三周减了3.7斤，第四周减了0.6斤，四周时间一共减了10.8斤。参考我去年三个月时间减了30斤，我感觉可能减肥速度也就是一周减10斤左右的样子。

看看这四周的减肥情况，基本上是一周减得多，一周减得少，交替进行。而且可以看出减肥的速度在下降，可能是身体已经逐渐适应了现在减肥的状态，后面要想继续减的话，难度会变大。

按照我的减肥计划，还有四周时间，要把体重减到120斤，还需要减重9.2斤，平均每周要减重2斤多点。随着体重基数的下降，以及身上脂肪量的减少（目前身上脂肪还有24斤），后面的减肥肯定会越来越难。不管怎样，再坚持四周，希望能达成减肥目标。