《记忆错觉》Day3

第五章 潜意识记忆

1.因为注意力是形成记忆的先决条件。简而言之，注意力是联结现实与记忆的粘合剂。如果我们根本不注意环境中的刺激，我们就记不住它们。注意力和记忆相互缺少了谁都不能正常运转。【注意力对加深记忆起到促进作用。注意力是记忆不可或缺的一部分。】

2.学习是一种内在记忆的加工过程——为了永久保存通过接触环境中的事物而得到的效应，我们必须能够记住它们。【通过学习，增加背景知识，记住想要记住的东西，最后记忆速度回变得越来越快。要好学习，多学习。】

3.专注凝视。我们把注意力集中在想记住的信息上，辨认总结出规律，同时还需要过滤掉所有不重要的信息。【注意力过于集中，会让我们忽视周围环境的变化。比如消防员专注于救火，忘记周围环境，容易发生事故。】

4.让孩子直接参与到任务中，直观地听到某种语言，被证明能更有效地发展孩子的记忆力，远远比看视频有效。【比如讲故事。大人口述故事的过程中，可以和孩子互动，做游戏，这是看视频取代不了的作用。】

5.变化盲视。【变化盲视是过于集中注意力，而忽略周围环境变化。】

6.变化盲视是两个遇到瓶颈的加工程序的功能——一个需要过滤大量的信息，一个一次性只能过滤这么多信息。第一个加工程序，是我们通过感官感知世界的有限能力；第二个加工程序，是我们有限的短期记忆容量。【变化盲视出现的根本原因。应该如何去解决变化盲视问题？】

7.记忆根据过去的经验，告诉注意力哪些才是重要信息；注意力给记忆做出反馈，更新我们对于世界的内在认知。【如果出现与过去相违背的观点，会使你注意到，让你思考，加深记忆。】

8.睡眠是我们增强记忆、重组记忆、改变记忆的一个方法。【睡眠质量的好快，决定了记忆效果。】

第六章 不完美的警探

1.人类展现出了很多心理偏见，其中最持久、最强大、最普遍的，就是过度自信。【人们总是在很多方面高估自己的能力。比如列时间计划，你会发现这些计划你根本完不成。】

2.除了优越感错觉，我们经常有幸存者偏差——我们更倾向于关注成功而忽略失败，关注某个过程中幸存下来的事物。【产生过度自信现象的原因。】

3.了解不对称假象。我们的普遍观点是：“我是一个谜，而我的朋友是一本打开的书。”【自以为对别人很了解，其实可能只是冰山一角。】

4.了解不对称现象很好地解释了为什么在吵架和辩论中，我们总认为对方永远不会了解我们的意图。【学会换位思考，有可能就是自己的观点是错误的呢。】

5.前瞻性记忆是我们记得在未来某个时刻要做某件事的记忆。有了前瞻性记忆，我们才能严格执行目标，完成对于未来非常重要的事情。【比如列计划。】

6.我们需要认识到，信心在这些情况中都不是关键所在，在我看来，高度自信往往是一种警告信号。【警惕过度自信，高度谨慎的态度处理过度的信心。】

感想：注意力是一种可以帮助我们记忆，过度集中注意力，可能会造成严重的后果。我们需要将注意力集中在重要的事情上，可很大程度避免专注凝视。学习可以帮助我们促进记忆，睡眠同样可以。

因为我们总是对自己的记忆能力过度自信，现实生活中的我们很少用到前瞻性计划，这种错误的评估就是让我们总是忘记做一些事情的原因。比如说，我们在自己我卧室里看书，突然觉得口渴了，就打算到厨房倒杯水喝。当走到厨房，突然有想不起来去厨房干什么。这就是很典型的过度自信的案例，生活中随处可见。

再比如说移动公司提供的免费试用一个月的视频会员，我今天订购了，我们总是自信自己一个月后的今天会记得去取消订购，当真正的到了这一天，反而我不记得去取消这个订阅。

我们需要高度警惕过度自信，为了避免这种现象，我们可以用笔记下来，，好记性不如烂笔头的道理还是很实用的。