补课

补课  刘军强  坚持原创分享第62天

      昨天下午和李老师，王老师，孙老师一起进行了催眠的三个练习，分别是提高免疫力、负性情绪打包和泡温泉。

      首先 孙老师带领我们进行了提高免疫力的练习。让人称道的是，想象头顶有个能量球从百会穴进入，一股热流通过头部流经全身。身体不舒服的地方可以稍加停留，充分享受那种温暖舒适的感觉。数字加深。，坐电梯到地下室。看到一条暗河，顺河往前走，外面阳光明媚。河两岸种着树和各种花草，沙滩上有一个小童车和一地的五颜六色的小球。我把小球放入童车，然后到河边把球扔入河中，看着小球离我们越来越远，直至消失。然后原路返回，到了一个我想去的地方，轻松恬适，沉醉于此！带着这种美好的感觉，回到当下，回到我们的工作生活中。

    经过简单的讨论，我带领大家进行了负性情绪打包练习。战战兢兢的带领大家走完了全程，虽然每个人进程不同，毕竟也走完了。需要注意的是，每个人的感受性不同，个别人调不出时间线，以后可以采取通用的方法。引导语有些地方需要提示，详细描述。自己可以录下来听听，再作调整！

    最后李老师带领我们泡温泉，引导语别出心裁。感受手与裤子和沙发接触的声音，心跳的声音，胃肠蠕动的声音，不知不觉自己竟然睡着了。当自己有知觉到的时候，已在温泉中，耳边听到体内的杂质随着皮肤毛孔排出体外，通体舒畅！穿衣开窗，和熙的阳光照在身上，暖洋洋的。漫步林间，邂逅小鹿，赏花品景，真是人生快事！带着美好的感觉，踏上云端，回到了房间！

      身体是灵魂的居所，感恩老师的引领，让我有如此美妙的体验，疗愈滋养自己！

2018.11.26  周一  15：12