“活在当下”：缓解焦虑的一大法宝

“人类的苦恼只来源于“对未来的不安”和“对过往的悔恨”中的某一点。

想要解决这个问题，就要学会活在当下。调动你的感官，吃你喜欢的东西，和你喜欢你的人在一起，体会生活中原本纯粹的快乐，只有这样，你才能从未来和过去中获得解放。”

活在当下，享受当下的每一种感觉，不要去后悔昨天，也不要去担忧未来，这是一个人最好的状态。

图片源自网络

年底辞职，过完年又面临着重新找工作，这个时候却突然发现自己大学学的专业有多么的鸡肋，你可能讨厌这一行到无以复加，于是陷入对过往的后悔和对未来的迷茫不安中。

后悔以前选错了专业，以至于现在这么苦恼，接着就忧思未来。

“我能干什么呢？”

“如果转行，我能否胜任？”

“这一行发展前途如何，我能不能适应呢？”

“找工作好难啊，生活好累啊”

“钱好难挣啊”

所有的情绪加起来足以焦虑到茶饭不思了。

如果此刻你在看一本书，那么一会儿就会看不下去了，静不下心，也沉不进去。

而“活在当下”的这种状态是什么样子呢？就是看书的时候就看书，吃饭的时候就吃饭，发呆的时候就发呆，你的感觉只与此时此刻此地有关，自然体会此刻的感觉。

图片源自网络

这种状态是极其难以达到的，你可能在看到一朵花的时候想到一个人，在看电视的时候想到自己的未来还没着落，在吃饭的时候还要翻看着手机中的招聘信息。

有人告诉你：要规划好未来；还有人告诉你：要活在当下。

其实它们两个并不冲突，规划好未来你就有了前进的方向，你就知道你的路是如何走的，不至于无所事事，而活在当下则是告诉你，静心走自己的路，不要因为赶路而错过了今天的好风景，生活贵在体会当下的每一种感觉。

图片源自网络

有人觉得“活在当下”这种状态就是逃避未来。其实大多数人都做不到这一点，“活在当下”的人往往没有那么多的焦虑感，心灵得以得到片刻的放松。

《活着》中有这样一段话：人是为活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物所活着。

生活中人们有着各种各样的焦虑，有人纠结于过去，有人迷茫于未来。太多的外部因素使心灵处于焦灼状态。

“过去能给你一个身份认同，未来则有着解脱和各种圆满成就的希望，因此你可能会强迫性地认同他们，但这两者皆是幻象。”

而你唯一真正拥有的是当下，我们的生命没有一刻不是在当下。

图片源自网络

我仍记得在高考前的那段日子，班主任一直告诉我们的一句话：“不沉湎于过去，不悲伤于未来，活在当下。”

陈果说：“过去是由你的现在决定的，而未来也是由你的现在决定的，所以当下才是最重要的一刻。”

愿你能细品口中的糖，专注于手头的一件事，体会当下最真实的自己。