今天继续阅读书籍《请停止无效社交》，接着上一节的分享，这一节我把精炼的读书笔记整理在了下面，这本书书写的对于社交的剖析相当有说服力，里面有很 多经典句子，我把精炼的提取出来，供大家学习交流，这本书籍有时间的话，建议大家去看下，对你交往，沟通，关系维护有很大帮助，让我们知道我们之前的 那种维护关系意识是错误的，社交关系也需要断舍离，把时间，精力，感情投入到值得投入的关系中，那么看下面我整理的心得笔记吧！
问题到底出在哪里呢？社交并没有错，错在你的社交只有数量，没有质量。
1.社交的质量体现在两个方面：
一个是社交对象的质量。我们不能什么人都囊括到朋友圈里来，我们需要花时间考量，一个人是否值得继续交往，比如人品是否可靠，志趣是否相投，人生是否 有交集，在某个层面是否可以互利共赢？我们不能挑选亲人，但我们可以挑选朋友。让不喜欢、不重要的人充斥朋友圈，不过是分散精力、徒增烦恼的无效社交 。
另一个是交往的深度。你必须明白，交换名片和微信，只是有了蜻蜓点水的微弱联系。这只是社交的开始，而不是结果。即使你们之前有过热烈的交谈，没有后 续的行动，也只是枉然。止于认识，没有跟进，想仰赖这样的关系，几乎是不可能的。
2.维系关系，在于联系的频率
那么，交换了名片和微信后，如何把社交继续下去呢？
1.回忆一下你与他人的交往，你有没有发现朋友和非朋友最明显的分界线，就在于发生联系的渠道和频率？
2.拿到了名片或微信:不让联系方式闲置，想办法用起来。别再当勤奋的名片收集狂、微信添加狂了，把名片和微信上的人变成真正的朋友，才是有效社交。
3.人脉的真相——能力是1，人脉是后面的0
关于人脉的四个真相：
真相一：每个人的社交需求是不同的
一看职业，大部分社交网都是以工作为轴心整合起来的。科学家和商人的社交需求是不一样的，程序员和记者的社交需求是不一样的.
二看性格，外向的人和内向的人对待社交的态度是截然不同的。
朋友并不是越多越好，满足需要就行。不需要的、不想要的，不要去勉强，不用为了迎合这个社会的判断标准去做自己不喜欢做的事。
真相二：每个人能维持的关系是有限的
心理学家乔治·米勒写过一篇著名的文章《神奇的数字7±2》，他提出我们的大脑一次能理解的思想或概念的数量是有限的，短期记忆无法一次容纳超过7±2的 记忆项目，有的人能记住9个，有的人能记住5个，超过界限就无能为力了。
乔治·米勒说的主要是智力的容量，其实我们的情感也是有容量的。
想一想你认识的人里面，哪些人的死亡会真正让你感到被击垮？
想一想你认识的人里面，哪些人到你家是可以自己开冰箱拿食物和饮料的？
想一想你认识的人里面，哪些人是每年和你互相赠送生日礼物的？列出一份名单来，你会发现这几份名单都不长。你还会发现他们都是你平时投入关注最多的亲 人、爱人和好友，你们经常见面，或者经常联系，或者互相牵肠挂肚。
这份名单还能更长吗？恐怕很难。试着想象名单增加一倍，那么你平均在每个人身上花费的时间会减半，你觉得你和每个人还能像原来那么亲近吗？
真相三：能力是1，人脉是后面的0
中国是一个崇尚“关系”的社会，导致出现很多一心搞人脉的人。可是人脉这件事恰恰是走不了捷径的。人脉发挥作用是需要能力和实力打底的，企图跳过自身 能力积累，借由人脉一步登天是不可能的。
有能力，人脉才能发挥作用。
1.人脉：基于关系互相利用，你能否帮别人干事
2.匹配度：给你平台，资源你能否做好
3.能拿得出手不：如果你是一个能力不扎实、业务能力很水、人品也不靠谱的人，你的朋友甚至羞于把你介绍给他人，因为你是一个拿不出手的朋友。
我们不能否认人脉的作用。但对于个人发展，能力是1，人脉及其他是这个1后面的0。没有1，后面的0毫无意义；有了前面的1，后面的0可以让1的威力成倍地增 长。
没有能力，人脉是无源之水，无本之木，因为没有匹配的实力，人脉发挥不了作用。而有扎实的能力做底，人脉才会像金手指一样发挥作用。
我们是先成为优秀的人才获得跻身一个优秀圈子的资格。简单概括：圈不同，别硬融。
当你有价值，人脉自来：当你有一个出众或稀缺的能力，且你的能力借由作品、成绩被认可的时候，你想要的高质量的、有效的人脉就会破门而入。你有用并且 被需要的时候，人脉会来找你。
作者指出一个自己经历：
我以前一直以为出书是一件特别遥远的事，在图书出版界我也没有任何人脉可言。可是当我的文章被各个平台转载，我的写作得到一定范围的认可之后，前前后 后有五六个图书编辑找我谈出版合作。
当你能力平庸，苦心去扩展人脉，你是最想认识别人的人，同时也是别人最不想认识的人。你认识的人越多，只不过让越多的人知道你平庸且无能而已。
作者指出自己的一个经历就是自己的公众号，刚开始去找一个大号合作互推，有上万粉丝，但是由于自身粉丝几千，所以对方表示爱理不睬，但是当作者自己的 公号有上万粉丝时候，有了名气的时候，对方开始主动来找她了，在你的能力没有受到一定范围的认可之前，你的社交成本是很高的。
不用急着结交人脉，当我们还不够出色的时候，不如静下心，沉下心来好好沉淀、磨炼专业技能、提高认知深度、抓住实践锻炼的机会。只要你够出众，人脉是 水到渠成的结果。
真相四：用得动的才是人脉
人脉是什么意思？说白了就是有利用价值的关系。但光用得上没用，用得动的才是人脉。
当你说“我有人脉”的时候，指的就是你有一段可以利用的关系，有一个用得上且用得动的朋友。可谁也不是傻瓜，谁都不愿意被白白利用。为什么这位朋友肯 帮你呢？如果不是你当下就出让利益和他交换或者他欠你人情尚未回报，那一定是因为你对他来说也是一个用得上的朋友！为什么这位朋友你用得动呢？因为你 对他来说也是可用的人脉，你这位朋友希望等到他需要你的时候，他也用得动你。
有效人脉是基于平等的资源置换。社会交往是基于互惠原则的。
真相五：临时抱佛脚是没用的
我们都不喜欢临时抱佛脚的社交，不喜欢那个平时僵尸粉一样的微信朋友，上来就要我们帮忙点赞、投票、填问卷；不喜欢那个多少年不打交道的同学，要结婚 收份子钱了才找你客套；不喜欢那个平时很少往来的亲戚，需要借钱才把你想起。
关系是需要培养和维护的，不是一朝一夕可以速成的，不想在过程中投入时间、精力、感情、资源，却一味索取，只想要单方获益的结果，即使能一时得逞，也 不能一世得逞。
临时抱佛脚的社交不仅无效，还让人反感。因为没有人会把有求于自己才大献殷勤的人，当作真正的朋友。
4.维系关系，需要投入时间，付出感情
做一个人的好朋友，不仅要投入时间，还要付出许多感情，对一个人深切的关心会让人心力交瘁。我们的情感是有容量的，我们的心就那么大，分的人越多，每 个人分得的就越少，就像稀释的墨水一样。最亲近的人的名单，最多在10人到15人之间的某个点，超过这个点，我们会难以承受。
5.圈子数量增加，社交负担加重
英国的人类学家邓巴认为：圈子的数量增加，意味着社交负担成倍地增加。他经过研究发现了一个数字“150”，150这个数字代表我们可以保持社交关系的人数 的最大值。这种社交关系达到什么程度呢？大概就是你知道他们是谁，和你是一种什么样的关系。
6.朋友交的满天下，真正知己有几人
其实想一想，表面上看起来社交网络极大地扩展了我们的社交圈子，可是微信上数百、数千好友中，看到头像能马上想到是谁的有几人？互相点赞、评论的有多 少人？一年里能聊上几次的有几人？开口求助会爽快帮忙的朋友又有几人？
7.超过社交关系限度，就是盲目扩展人脉
超过保持社交关系的限度，就是盲目扩展人脉。疏于培养、维护、经营关系，然后拥有无数蜻蜓点水的关系，究竟有什么意义呢？
我们能维持的关系是有限的，很多人总是忘记这一点，贪心地、想尽可能多地把别人招揽进自己的生命。可是就像吃自助餐一样，饭量是有限的，能吞到肚子里 的食物是有限的，多取的食物不过是浪费罢了。
8.我们需要优化社交结构
那我们应该怎么做呢？优化社交结构，不用把太多人请进自己的生命。我们也不用把太多的人请进自己的生命里。相比社交的数量，社交的质量更重要，试着有 意识地优化自己的社交结构，把有限的精力用在最重要的社交上。
9.关系需要断舍离，放弃可有可无的人
我们应该学会对关系断舍离，把一些人请出自己的生命。学会对关系断舍离，就是不再迎合所有人，不再试图让所有人满意，不再对每段关系都紧抓不放手。学 会对关系断舍离，就是放弃那些我们心里不喜欢的人，随缘地对待生命中可有可无的人，然后郑重地对待那些重要的人，那些你真正在意、真正心动的人。
10.接受事实：圈子在迭代更新
我们还要接受一个现实，每个人能维持的关系是有限的，可我们又在不断地认识新的朋友，不断地接触新的圈子，所以不同的人生阶段我们会有不同的交际圈， 我们的交际圈就像我们的细胞一样在新陈代谢，我们身边的人会一茬一茬地换。
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