男人补身好搭档，搭配着泡水喝比牛鞭有效！让腰不酸，四肢不冷

男人最需要补什么？毋庸置疑，男人需要补肾，特别是肾阳不足，当男人感觉到精神不振、乏力，性欲弱，四肢发凉，夜尿多，腰膝酸痛等表现。而这些行为不仅会影响日常的生活质量，严重会还会导致肾脏的代谢，容易诱发肾病。

生活中，我们都知道有很多食物适合用来补肾，不仅可以强壮体质，更是“男人的好搭档”。有空不妨多吃一些，养出好肾来！

——黑枸杞

黑枸杞是众所周知的养生佳品，最常见的利用黑枸杞养生的方式就是泡水，能充分保留黑枸杞的营养物质。

中医认为，黑枸杞性平味甘，具有补肾益精、护肝明目以及美容养颜等方面的功效，临床上可用于腰膝酸软、肾虚乏力、视物模糊等方面疾病症状的治疗。

黑枸杞当中主有效成分是它所含有的花青素，这是一种具有抗氧化作用的活性成分，可以帮助清除体内的自由基，进而提高机体的免疫力。

——肉桂

肉桂是烹饪过程中重要的调料之一，它不仅可以调味，还可以养生，有利于身体健康。

性大热，味辛、甘。归肾、脾、心、肝经。功能补火助阳，引火归原，散寒止痛，温通经脉，用于阳痿宫冷，腰膝冷痛，肾虚作喘，虚阳上浮，小便不利或频数等症状。

《神农本草经》：“味辛温，主百病，养精神，和颜色，利关节，补中益气。为诸药先聘通使，久服通神，轻身不老。面生 光华，眉好常如童子。”

——覆盆子

覆盆子大家可能比较陌生，一说到树莓或刺泡大家可能比较熟悉，覆盆子酸酸甜甜，很好吃，农村都有，经常直接摘来食用。

覆盆子甘、平、无毒。功效：补肝益肾，固精缩尿，明目。主阳痿早泄，遗精滑精，尿频遗溺，目昏暗，须发早白。

《本草通玄》：“覆盆子，甘平入肾，起阳治痿，固精摄溺，强肾而无燥热之偏，固精而无疑涩之害，金玉之品也。”

——益智仁

益智仁是姜科多年生草本植物益智的干燥成熟果实。夏，秋间果实由绿变红时采收，然后再晒干或者低温干燥。

其性温，味辛，有补肾防衰的作用，主治温脾止泻，摄唾涎，暖肾，固精缩尿。

历代医家及本草论著都说：益智仁能补肾壮阳，固精缩尿，温脾止泄，悦色延年，提高记忆力。而且是"久服轻身"。

据现代药理研究证实，益智仁含有多种化合物、能够增强阳虚动物的脾脏和增加胸腺重量，并能改善阳虚动物的营养、体重和耐受力等，对阳虚怕冷的病人有明显的强壮和治疗作用。

当然，这几种食物直接直接拿来泡水喝，可以直接达到补肾壮阳的效果，但是单用的效果会比较慢，一般建议搭配来喝，效果更有效更快！

这6种材料配搭这样泡水喝，补肾壮阳更强——肉桂覆盆子茶

把黑枸杞、肉桂、覆盆子、益智仁、芡实丁香6种材料经过合理搭配切成碎末，做成肉桂覆盆子茶，比单吃效果更好。打个比方，你吃2周的黑枸杞、肉桂、覆盆子、益智仁等才能补肾固精，但是你喝肉桂覆盆子茶，一周就要明显效果。其中的道理，大家都知道的。共同的作用发挥到同一个地方，发挥的能能力自然大。

肉桂覆盆子茶，有驱寒、暖胃，补肾固精的作用，对早泄、阳痿也有一定疗效。

主要用于遗精滑精，遗尿尿频，阳痿早泄，目暗昏花。

如果出现了肾阳虚的症状，不妨试着喝一下这个补肾茶，当茶水饮用即可。需要注意的是，阴虚火旺的人群不宜饮用。