Day1时间不以人的意志为转移

今天翻了一下写作日历，真的没想到已经到20号了，距离上一次想写东西都过去5天之久。

今天很焦虑原因也是感觉到自己失去掌控的感觉，因为前几天高强度学习自己确实是扛不住这个状态。

然后今天也看了很多治焦虑的文章，以及李想的那篇20年职业生涯的总结文。

对我自己有哪些需要接下来改变的地方？

首先就是把握好休息的节奏，保证足够的睡眠是控制自己情绪以及工作效率最重要的。

每天定时11-12点进被窝睡觉，因为上床一般还需要半小时左右入睡期，所以早点进入睡眠状态比较重要。

其次就是需要有一个定期坚持的东西，保证仪式感其实就是让自己熟悉控制生活，不至于突然让自己的生活“失速”，这还挺可怕的。

这里更多的是养成一些良好的习惯，比如每天早上起来之后“做操”，每天深蹲30个，做俯卧撑，冥想等等

第三就是以终为始，思考更多的是什么东西是不变的？如果在公司里用户增长包含的业务是如此的多，那么什么东西是不变的？裂变前期是挺爽的，但是随着时间变化，如何采取新的玩法进行改变？

还有就是抱着创始人的心态工作，这样会更有心的把公司了解的更加透彻，体系更加明白清晰，只有搞清楚公司是怎么运转的，才能说自己会有哪些更加清晰的路径规划。

第四就是给自己一段断网时间，全身体投入到一段工作中去，保证一个平稳的环境

集中注意力这一点非常重要，高效的工作是保证我们休息时间和减少焦虑的保证

第五就是养成一个思考法则：目标→过程→结果

凡事做的过程中都按这个法则在脑海预演一次，这样能够让我们每次处理事情都有总结和迭代。