月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝

1 内服 补气血，补肾，秋冬是养头发的绝佳季节。核桃芝麻，黑豆。核桃芝麻可以直接买现成的粉，冲泡就好，一天一次就行。黑豆可以买黑豆粉，也可以买黑豆茶，好香好治愈。另外可以吃点红枣，好想你就不错，红枣制品。尤其一款芝麻枣，双管齐下。可以一天一颗芝麻枣，一颗枣夹核桃。就够了哦，好想你的确不错

如果之前掉头发很勤，但是毛囊没有问题的，吃一阵子就会蹭蹭直接长出来哈

2 睡眠，作息要正常啊，不要熬夜不要熬夜不要熬夜说一百遍哈，不要熬夜，会变得不幸。我自己变成秃头纯粹是因为大学时候，有一次其他宿舍闹鬼，结果吓得我整夜没睡。然后就长达了十几年的失眠。人越来越瘦，皮肤白的透明，头发大把大把的掉。长的速度根本追不上掉的速度。。

3 减少烫染，染发半年一次，烫发一年一次，千万不要太频繁，过度烫染毛囊坏死，头皮环境变差，毛囊活力受损，慢慢的会疯狂脱发。不要因为头发少就去电发根。我这是这样一步步失去我的头发的

4 关于洗头，洗头发一定要洗干净头皮，如果头皮很油腻，有头屑，那就不要用滋养的洗发水，也不要用二合一的。大部分此类产品包含硅油，会堵塞毛孔，引起脱发。洗发时最好选有机的产品，成分表简洁的，不含SLS起泡剂的。不要只洗遍头皮哦，最少两遍，如果觉得还是不够，可以三遍的，只要冲洗干净，完全没有问题。洗之前先把头发梳通顺，再洗。如果是长发中长发，就洗干净头皮以后顺手抹点护发素发膜啊，在发根，绝对不要碰到头皮哈，除非这款产品说可以用。其他都不能用在头皮上哦。

5 如果你在减肥，千万不要不吃主食，营养不良也会引起脱发，可以吃一些优质碳水哈，比如红薯玉米这样的，杂粮饭和粥也可以，还有杂粮馒头，杂粮欧包等等，蛋白质也不能缺，还可以多吃海带紫菜，补碘对头发很好

6 保持心情愉快，如果一段时间特别心情不好，吃不下睡不好对不对，那头发也会没精打采，大把大把的掉。所以养头发的时候要想办法让自己开心一点哦

7 应急，如果你头发突然一块非常明显的发缝，除了要剪短，减少扎头发的频率，还可以借助发际线粉。目前成分比较好的，推荐吕的发际线粉。不好的发际线粉真的也会引起掉发。下次选择发际线粉的时候可以看下成分哦，看是不是草药成分啊，是不是可以增发的那种。这样咱们就可以偶尔拿来掩饰掩饰下。像我开始用膏状的，然后就是增发纤维，要喷定型水固定，再之后就是梦妆，然后后就是吕了。一瓶可以用很久很久，我是不用不能出门的秃头，悲哀啊。

8 生发精华，由于我烫染过度，节食减肥，常年不睡觉，精准踩雷，所以毛囊很早就坏死了，所以我涂任何生发精华都是只长发际线不长头发的。

内服外养希望大家拥有海藻般浓密秀美的头发呀！