打开郁闷的方式

文 / 文静

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昨晚和娃爹就孩子陪读问题发生分歧，话不投机，我们争执起来，越争越急，话也越来越过激。最后，我悄悄地关上房门哭起来。

早晨醒来，我依然泪眼婆娑，又接着哭，哭到不能自抑，双眼红肿。好难过，不知道自己该怎么办？

话说，我平时不爱与人相争的性格，一般不会生气或者情绪失控，唯有家人会让我崩溃……因为如果在外面有矛盾，我可以尽量避开、绕着走，而家却是无处可逃的地方。

一个人闷在房间，一边气得七窍生烟，一边还要劝自己要珍惜身边人。矛盾之中，越想越悲观，坏情绪波涛汹涌中，难以控制。

想到了昨天微信刚问候的一位有两个孩子的母亲，是一位重度抑郁症患者，没想到她又发作了，刚出医院。

于是想，我可不能这样一直不开心。既然难以自救，就求助外力。

想到微信里有一位素未谋面的心理咨询师，向他发出咨询请求，并支付了咨询费。咨询过后大脑清晰一些。这是我第一次付费咨询，因为我不想被沮丧的心情控制，我要摆脱。

后来，又跟同学、女友们电话中聊起我的心结。就这样聊啊聊啊，我渐渐地明了我该怎么做了。本来脑袋里一堆浆糊的感觉，后来有了柳暗花明的迹象。

我下午按照咨询来的方式去面对孩子，面对ta人，我努力说着理性的话、做着理性的事。还不错，疙瘩得到一些解决，令我的心情开始由波涛汹涌化为涓涓细流般的平静……

现在不少人因为压力、不良情绪导致抑郁症等精神疾病。所以，我们大家有必要注意精神健康，要及时调整和化解心中的郁结。

郁闷，一方面对身体健康不利，比如女性的乳腺疾病等，就是跟心情不好有关，值得大家关注，而我也不幸被击中。二来会患上精神疾病，而且有些精神病症是终身的，永远治不好的。

不开心的时候，可以用各种方式排遣，比方唱歌、购物、约会、聊天等等，不能闷在心理。我今天就是用跟别人聊天的方式解决的。

求助别人的时候，首先，要信任别人，再就是要敞开心扉，也不要有家丑不可外扬等思想顾虑，放下心里包袱，推心置腹的交流，会打开视野，找到办法，心情也会好转。要相信，你若努力，就不易被郁闷打败。

还有一种办法，就是找心理咨询师，毕竟比较专业，TA们的话有时能起到醍醐灌顶的作用，让你豁然开朗。

祝贺自己今天这么快就逃离郁闷的魔掌（以前我会好几天想不开），找到一个可行的方法让自己情绪稳定下来，感谢咨询师和朋友们的引导，也愿每个朋友快快乐乐每一天。

如果深陷苦恼，一定要尽快跳出来，做一个身心健康的现代人。