一个人的精彩生活

最近采访了社区一位党小组长， 江苏人，当兵转业油田，今年83岁，常年一个人生活，很少出门，经常一个人呆在家里，尤其是今年疫情的原因，更是深居简出。

看似孤苦的生活实际确实丰富多彩，每天生活都被安排得满满的，唱歌、健身、自己做饭等等，他的身心状况超过了院里所有的同龄人。总结出来有一下几点。

一、心态好

这个我分析可能是天生的，什么事都不往心上搁，生气、吵架后不过三分钟就没事了。

二、健身加业余爱好

在健身方面，从部队就打下了好底子，40多岁的时候开始练习站桩，半年时间就达到了入定的状态，最终因为差点走火入魔而停止练习。现在每天在家中锻炼身体，这个年纪仰卧起坐、臂力器等力量训练还在坚持。除了这些常规锻炼，他还从电视上学习，通过实验和创新，形成了自己独特的健身方法——双手捻佛珠。健身习惯让他收获了身体的健康，曾经患了心脏病，自己都从没有过难受得感觉，并且后期通过锻炼还治愈了。因为对唱歌情有独钟，所以一直坚持自学。首先选定适合得歌曲，然后每天早晚对照原唱进行刻意练习，既锻炼了肺活量，有收获了愉悦的心情。

三、粗茶淡饭，饮食规律

对于饮食的要求非常简单，但饭量很好，主要是素食，主食以面食为主，蔬菜吃的也比较多，因为血糖的原因，基本上不吃水果。

四、收获

老爷子是一个终身学习的榜样。他对于自己认定想要学习的项目，深信自己一定能学好。

1.终身学习者要开放。对于他人能给自己指出的问题是求之不得的态度。

2.刻意练习快乐与否是主观的。练习唱歌时，一个字一个字的抠，唱对了调后，那种快乐给了他更大的学习动力。

3.学习一定要选对适合自己的项目。

4.学习一定要有圈子。