早晨六点的觉醒与自律

人到底可不可以不依靠闹钟，在早上自己醒来？当然是可以的。

三种方法：

1.睡前的心理暗示

2.有一个能激发你想变好的枕边人

3.让一颗心先成长变成老人

如果坚持单身，那么第一种方法是非常奏效的。每天睡前心里反复对自己说：我明天得早起，我明天得早起，我明天得早起。然后一本正经带着这句话进入梦乡，刚开始你可能不会在预计的确定时间醒来，但一定会比平常醒得早。

第二种方法，就是找到合适的伴侣了。一个好的伴侣会激发你做到一直以来你都觉得自己无法办到的事。比如，早起做爱心早餐。为了爱的人，你会出奇地早早醒来，自觉又满足地下床去做早饭。好的爱，真的是一种魔法。让自己变好的同时，也照顾了心爱的人。这是一件两全其美的事。但前提是，这个人，这个枕边人，必须是那个对的人。

第三种方法，就是臆想了。老人们为什么睡觉少了？从生理角度说是褪黑素的原因，随着年龄的增大，人的松果体不断萎缩，分泌的褪黑素也越来越少，还有一个偏客观的原因是，老年人睡觉时工作量变少了。作为常识大家都应该知道，睡觉是要消耗能量的，除了基本的呼吸消耗之外，做梦、生理生长、思维生长重构，这些都是睡眠状态下的工作，人变老后，一方面大脑各项机能定型或退化，获取信息量变少了，换言之精力不足了，想得少了，睡眠时的工作量也随之降低，自然不需要太多的睡眠就可以正常醒来了。毕竟，睡眠最大的用处，是让人得到休息和恢复活力。

六点醒来，一天的时间构成是这样滴：

上午6个小时，中午2个小时，下午5个小时，晚上4个小时，睡眠7个小时。

如果好好抓住了上午的6个小时，那接下来白天的11个小时就可以尽情地玩耍了～

这六个小时可以做什么呢？

6点-8点，写文章；

8点-8点半，吃早餐；

8点半-9点，做家务；

9点-12点，读书；

中午睡觉吃饭，下午看电影游玩见朋友～晚上要么读书写作，要么进行深度学习。

这样自律又美好的生活，会很好吧～

如果有一天，不用工作了！就这么办！