2021-12-05

【听书：《自律力》】一、

世界上最难的事情，不是买彩票中五百万，而是日复一日地坚持一些见效极慢、执行起来极苦的优良习惯。

成功不是偶然，是十年如一日的坚持的必然结果。努力的人总会把自己的成功归功于运气，但是，运气的背后是看不见的自律。

自律的前提是你对未来的自己有期待，想要成为更好的自己。自律的条件是你需要有所舍弃，舍弃那些无谓的欲望。但自律的美好，也是源于你的舍弃所换取的所得，得到不断精进且充实的人生。

二、

1.真正自律的人，懂得断舍离

日本作家山下英子提出了“断舍离”的理念。断，就是断绝不需要的东西；舍，就是舍弃多余的东西；离，就是脱离对物质的执念。

通过断舍离，摆脱物给人带来的压力，真正减少物对人精力的消耗。从而了解自己最真实的需求，达到空间和心灵的解放。

自律的人，懂得控制自己的欲望，把自己的精力放在有价值的事情上。自由的人，不会以物质作为人生唯一的衡量标准。给生活做减法，减轻负担，主动断舍离，才能逐步实现自律。

2.真正自律的人，懂得情绪管理

一个人最大的敌人是自己，能够打败一个人的，往往不是外界的压力，而是自身的情绪。

在结果面和目标面前，情绪是最无用的东西，尤其是抱怨。

做好自己，才能迎接势均力敌的他。做好自己，才能在携手前行的路上不孤独。自律的人，把精力放在约束自己身上，从自身出发,提升自己，而不是毫无征兆地歇斯底里。

3.真正自律的人，对未来的自己充满期待

对自己有一个清醒的认知，是自律的重要前提。一个人倘若不知道自己想要什么，就永远不会有所改变。

乔布斯在斯坦福大学的毕业典礼上讲过这样一段话：

有时候，生活会用板砖砸你的头。一定不要失去信仰。我知道，唯一支撑我前进的东西就是：我爱我所做的事。

人世间最悲哀的事情，就是成千上万的人，终其一生，都在从事着不热爱的工作，和一群不相投的人共事。

三、

你有多自律，生活就有多自由。

处于舒适区是人最容易追求的一种状态。可是往往这种状态，就容易滋生出懒惰。

自律对于自己而言，是一种自我的约束，也是一种把自己置于不舒适境地的手段。人们更愿意接受舒适，不喜欢改变跟不舒服。

改变是一种痛，但是蜕变后会变得优秀。

越努力越自律，优秀的人往往比一般人更努力更自律。

四、

《自律力》一书的作者马歇尔·古德史密斯是全球高级领导者培训领域的先驱和权威，被美国管理协会评为“过去八十年来在管理领域最有影响力的五十位顶级思想家之一”。

他也是为数不多的曾受邀对超过150名CEO及其管理团队进行辅导的咨询师之一。

他从加州大学洛杉矶分校获得博士学位，并在达特茅斯大学塔克商学院领导推行执行官教育项目。

马歇尔·古德史密斯，是全球高级领导者培训领域的先驱和权威，

五、

马歇尔创作了三十五部商业管理相关的专业著作，总计销量超过了二百万册，而《自律力》是作者马歇尔最受欢迎的著作之一。

在这本书中，作者详细分析了人们难以自律的原因，并提供了很多非常专业，并且切实有效的方法和工具，帮助我们克服环境中的消极诱因，在工作和生活中做出意义深远的改变。

1. 一个有自律力的人和一个不自律的人，差别不在他们的想法，而在于是否真的能付诸行动。

2. 把每一次计划的中断都归咎为外部事件的打扰，只会降低你的自律力，出现'明日复明日'的悲剧循环。

3. 想要做到真正的自律，最难的不是'达成'某种良好的状态，而是将这种状态'保持'下去。

4. 偏好自律的人态度永远是主动进攻的，而偏好自控的人则永远以被动抵抗的态度来做事。