掌控习惯

【小郁听的第4本书】

《掌控习惯》

读完这本书突然有个很大的感慨,多读书能让人更加轻松地变优秀,或者说并非那些成功人都有强大的意志力,而是他们懂得使用科学的方法。

就比如书中介绍了养成好习惯的四个定律:一是让它变得显而易见,二是让它变得不可抗拒,三是让它变得简便易行,四是让人愉悦。

我就想起了自己养成运动习惯的过程。我早上起床后的第一件事是烧水,接着就把瑜伽垫铺在地板上,穿着睡衣就开始做运动。

另外我比较喜欢跟着keep做运动,因为它上面有十几分钟的课程,不需要占用我太多时间。

而且运动完会显示出,这是我的第几次运动,我之前为了追求能发个马甲线训练100次的朋友圈而每天练两次。

最重要的是在练完之后,身材变好了,整个世界都更美好了。这也是继续坚持下去很重要的动力。

接下来我要养成记账的习惯,按照习惯绑定的原则,以后在付完账之后,随手就要打开我的鲸鱼记账。[呲牙]

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