优秀的人都会休息!

我们大部分人都觉得优秀的人休息很少,事实是优秀的人都很会休息,他们大都巧妙地通过短时间小憩,达到长时间的机体恢复。

因为爱学习,加上互联网和知识付费的不断发展,这两年,我通过线上或线下的途径结识了不少优秀的人,或者说叫互联网大咖。从她们身上,我看到这些优秀的人的确工作时间非常长,平均每天工作十几个小时,但他们大都是会休息的人。他们常通过司机开车的途中,午饭后20分钟,或早上或临睡前冥想20分钟,就能迅速恢复体力,恢复到电力满满的状态。

我是一个习惯午休的人,以前我每次午休都要半个小时以上,但后来我按照这些大咖的建议和方法之后,把我的午休时间缩短到20分钟,虽然只是短短20分钟,但睡眠质量非常好。而且,果然如大咖们所说,小憩就能快速充满电量,让自己精力满满。反而有几次周末,我刻意把午休时间拉长,睡了50分钟,起床之后,不仅没有神清气爽,反而全身酸软乏力,并没有达到肌体休息的状态。在尝试过几次都这样之后,我现在就把我的午休时间控制在20分钟,可以快速充满电量,也可以让自己的精力充沛。

所以我想说,优秀的人不是不休息,而是他们能用较短时间的充电方式,达到快速休养生息的状态,而我们普通人则需要很长时间的恢复。比如说没什么特殊情况,我是晚上10:00睡,早上4:00起床,当然有的时候我也会因为特殊情况,有时候会晚上11:00多,将近12:00的时候才睡觉。我听从大咖们的建议,即使我将近午夜才休息的话,第2天我还会按照4:00多一点起床,虽然可能会精力没那么好。我通过午休,通过晚上六七点的一个小补觉,也就是2个20分钟,仍然可以保持每天的活力。当然我说的这些方法适用于我自己,是因为我研究了大咖的休息方式,我去试过。而且这些方法,我自己试过100-200天以上,对我来说是适合,且高效的好精力的方法。我建议大家都去尝试一下,最终选择一个你适合,而且让你精力满满,很舒服状态的方法,然后坚持下去。

总结:会休息才能会工作,休息并不是越长越好,而是找到自己适合的那个点。这样就既能提高效率,身体也不累的状态。


早安早安(・ω< )


早睡早起身体好!



今天是西西晨间日记第830天​​​​​​​,爱阅读,爱写作,每天四点早起的70后

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