我的情绪书之生气

角色:四岁男孩

生气是一种很不舒服的情绪

它让我没有办法说话!

当妹妹抢走我心爱的玩具的时候

它就会出现

有时,它也会让我很难过…

当小伙伴不和我玩的时候

它就会出现

妈妈说:生气是拿别人的错误惩罚自己

可我觉得有时候我也会生自己的气

比如我答应爷爷不尿裤子了

但是还是尿湿了床

生气会让我紧张

也会让我自责

生气让我没有办法感受到周围发生了什么

妈妈说

如果发现自己在生气

那我可以

坐下来深呼吸

闭上眼睛效果会更好

还可以喝上一杯水

我爱淡淡甜味的水

那样我就不生气了

今天我试了试

还真有效呢!


8种基本情绪如下:

生气

厌恶

恐惧

悲伤

期待

快乐

惊讶

信任

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