我懂你的精神焦虑

物质已经高度发达的今天，我们已经不用为每天的生计发愁，至少大部分人实现了可以生存的物质条件。但是，为什么还是很焦虑，没有安全感，不快乐成了我们我们这个年代很多人的口头禅。

如果觉得幸福快乐是建立在物质基础上的，现在其实也能见到好多焦虑的人，有财富，甚至有地位，但是也焦虑。

焦虑分为对当下的焦虑，对自己无法改变现状的焦虑。

无能为力，内心没有依靠，对于现在的生活，或是现在自己的状态无法改变而难受。焦虑来源在内心，内在的力量才可以滋养自己，现状无法改变但可以选择改变看法。

我们很多时候都认为自己什么都可以做得到，只要想到的事情都可以去处理，但是外界是无法控制的，没有办法凭着一己的想法去做事，或是达到你想要的状态。唯有改变内心，不执着改变现状，接纳，认可一切事情的发生，然后你才有机会去反转。

老子说，知人者智，知己者明。胜人者有力，胜己者强。接纳并不完美的自己，接纳现在暂时无知的自己，当你意识到这些时，其实你已经比大多数人有自知了。

人有了自知之明，知道自己的特点是什么，知道自己的现状是什么，明确知道对于现状的存在去接纳，自然就不焦虑了。因为你知道现在自己在哪里，特点是什么，然后该怎么走。

知道自己去向哪里

不知道未来在哪，不清楚自己该做什么，种种的未知是导致焦虑的元凶。人的焦虑，恐惧都是来源对未知事物的不了解，因为不知道会发生什么，所以恐惧，因为无法预见而焦虑。

所以你需要让自己清楚未来你要去向哪里，并笃定相信自己可以去做得到。战胜恐惧和焦虑的唯一办法就是去做，知行合一。做的时候恐惧感会一并消失，你能从做的事情中找到更多的信心，用行动去替代焦虑和恐惧，别无他法。行动一开始不用给自己定太多的目标，先定一个小目标，从每天开始行动20分钟开始，慢慢给自己加时间。

行动中不断迭代升级

电脑需要升级，APP也不定期需要更新，你的大脑更新了吗？成长就是升级，头脑意识，心智模式的升级就是头等大事，升级的重点不在升级本身，而是在升级的运用，有了运用才会有内化，内化后才会带来成长。

成长线需要突破，就像水需要烧到100度也是从0度，甚至更低开始的，需要持续不断投入行动才可以实现升级。

能够接纳最坏的结果

对未来抱有希望，却又担心不好的结果发生让自己无法接受，焦虑也会困扰你。

我们只用在当下尽最大的努力，然后接受最坏的结果，当你了解所有事情都不可能如你所愿的时候，你就会接受最坏的结果，不用在现实的迷途中打转，做好每一件小事情。

当你不知道自己在哪里，该往哪里去你一定会焦虑，就像迷途的旅人总是在原地打转；当你知道自己的特点，也知道去哪里，但是你不行动，也会焦虑，焦虑作为思想的野兽不断困扰你，唯有行动才可以突破僵局，打破焦虑；行动中的不断升级才可以适应外在环境，最终突破重围。

接纳自己，接纳未来可能最坏的结果，做好当下的每一件小事，你可以不受大脑的控制，找到新的突破。