假期虽不长，你的问题可不少，是不是节后综合症又来了？

短短几天的五一假期刚刚过去，第一天上班或者上学的你是不是感觉懒洋洋的，浑身上下不自在呢，注意力也不太集中，工作或学习效率低下……如果你有这种感觉，那么恭喜你，你的节后综合症又犯了！

我们来看一看百科里面是怎么描述这种现象的：节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

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出现这种现象的原因其实很简单：我们长期处于高度紧张的工作状态中以及快节奏的生活中，但是假期的到来让我们彻底放松了下来，这就好比我们在进行一次长跑，也许我们一直在跑动中时还没有感觉特别的疲惫，可是一旦我们在中途放松下来，那些酸痛的肌肉会提醒你，那些绷紧的神经会抵触再一次上路，因此我们常常看到有人途中一停便很难再继续坚持了。

我们的假期就如同这种长跑之中的一次休憩，身体在向你暗示它不想动，精神也在向你发布指令应该继续休息，然而最大的不同是无论我们如何抵触，该起床还是要起床、该工作还是要工作！这种肉体和精神上双重抵触带来的后果就是我们在节后初期很难很快的回归到原有的角色中去。

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面对这样的情况出现，我们应当如何调整从而让自己适应新的工作状态呢，网络上有很多高大上的办法，我觉得各有特色，但是在这里我也给大家分享一下我认为非常有效的办法。简单来说，要有以下几点：

1.我们应该再一次认识到自己的责任，责任能够让你记起以前的工作或学习节奏。如果有些人不太清楚自己担负的责任，那么也很简单，你需要拿出一个笔记本，回想一下自己这个月要完成的事情，要计划的任务，要赚到的money！我估计这时候你的责任就清晰了。

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2.做好节后工作或学习的规划。很多时候我们并非没有态度和精神，只是我们在长时间的松弛懈怠之后，我们原来的样子有点模糊了，我们需要借助规划的力量来理清思路！第一天做什么，第一周做什么，这一个月做什么，理清思路之后，你的工作或者学习才能有指向性。

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3.给自己制定一个美好的幻想（愿望）。在工作之余可以想想下一次的假期，自己能够去哪里，去了之后能够品尝哪些美食，看什么样的风景，见到什么样的人。网络名言说的好嘛：梦想总是要有的，万一实现了呢！更何况，在你一天天的思考中，丰富计划的过程中，下一个假期也会悄然的来临。你看看是不是又可以来一个“美梦循环”了呢？

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说了这么多都不如给大家一个美好的期望，毕竟再过几天，端午节的三天假又要来了！

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