想要活力四射的早起，需要做好这样的心理建设

早晨醒来时，你的第一个念头是什么呢？或许你的想法是“没睡够，起来要做什么呢？或者在发愁今天又要去面对不想面对的人或事。如果有这样的想法，相当于在告诉自己，我不想改变自己，我不想面对困难。结果可想而知，早起大概率是做不到了。

相反，如果我们带着激情和目标醒来，结果就不一样了。这时候，早起的感觉是快乐，是激情。而追求快乐是人类的本性，如果能快乐的早起，那早起自然不是什么难事。

微软创始人比尔·盖茨，星巴克创始人霍德华·舒尔茨，著名物理学家爱因斯坦等等，这些都是坚持早起的代言人。作者告诉我们，只要我们每天早晨能有意识地带着激情醒来，就能改变自己的整个人生。

既然早上醒来时的想法那么重要，那么，怎样才能让我们有积极的思维和心态呢？

一、睡前进行积极的自我暗示。

《早起的奇迹》作者做了相关实验，发现如果你睡前告诉自己：我睡眠时间太少了，我第二天一定会犯困。那么，无论你睡5个，六个甚至是9个小时，你都会感觉没睡够。

但是如果在睡前进行积极的自我暗示，那么即使你睡得时间很短，也同样会在第二天醒来后精神焕发。

如果我们仔细体会，就会发现，晚上睡觉前的最后一个方法，就是早上醒来的第一个想法。

所以晚上睡觉前，我们可以特意控制自己的意识，进行积极的自我暗示。

二、让自己迫不及待地起床

大家有过这样的经历吗？如果今天是激动人心的一天，比如新工作的第一天，比如今天有好朋友的新婚典礼，总之如果今天有让我们兴奋和期待的事，无论昨天晚上睡得多晚，今天一定会生龙活虎地醒来。不用强迫，不用犹豫。因为我们充满了正能量和激情。

这就是“神奇的早起”主要目标，创造能量与激情的起床体验。让自己带着目标醒来，满怀希望的开始新的一天，如果有这样的想法，那么早起就会变得迫不及待。

三、掌握一些让自己快速清醒的技巧。

把闹钟放远一点。

听到闹铃响，大多数人第一反应是，把它按掉。如果闹钟近在咫尺，我们一伸手就按掉，那早起基本无望。把闹钟放远一点，如果想关掉，必须让自己下床，动起来，离开被窝的动作，会唤醒我们的身体。

起床后，直接刷牙、晨练、喝一大杯水。

制定好早起后的目标，比如冥想、读书、写作等等。

总之，建立积极的心态，制定具体的目标，早起，就不再是遥远的目的。