舒礼明
舒礼明

视力练习-2-25（第三周）

1、早晚热敷

2、写字，每天一篇文章，心✘

3、新眼保健操，每天二次，每次3组，每组8个

4、眼鼻呼吸法，每天至少2次，每次二组，每组32个

5、眨眼训练，每天至少2次，每次一组，60个

6、按压耳朵，每天至少2次，每次3组，每组30个

7、按压眼睛，每天至少2次，每次4组，每组10个

8、扩胸运动，每天至少2次，每次1组，每组100个

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