9.27

能量平衡系统（三）打造能量的聚能环

复盘：

      通过三个步骤，打造能量的聚能环。

      第一步，列出工作25个目标，再筛选出最想完成的5个目标。20个目标，慢慢消耗能量又没有产出，应该避免。这样，目标减少了，提升专注力，有所不为，增强能量去达成目标。

      第二步，澄清目标。摆脱情感的依赖，想想目标是为了谁？找到最根源的想法。

      第三步，分解目标。对目标逆推分解，一步步执行。

感悟：

      卢佳老师对于自己选专业和换工作的分析，引起我的深思。我选专业是抓阄，找工作也是随大流，遵从父母的意愿。问我喜欢什么或者擅长什么，我也不知道。回忆过往，我喜欢画画，很享受画画的过程，能一动不动画两个小时；我喜欢看书，睡觉前，上厕所时，都想抱着书；我喜欢唱歌乐器演奏舞蹈，有机会参加这些学习活动时很兴奋……但是这些在我父母看来有点“不务正业”，不能以此为业。我不讨厌我的专业，可惜学得不好。

      我因为不能处理好工作中的一些事情，导致焦虑，甚至影响到了健康。纠结了好久，自己做出了一个调岗的决定，需要做的是和领导表达调岗的意愿。怎么表达，得好好考虑。

      自己需要摆脱情感的依赖，列出25个目标，再选出5个目标。挖掘“目标”背后自己的思想，这个有难度。自己究竟喜欢什么呢？做什么开心呢？

      现在，对于做什么不开心、很痛苦，是非常明确的了。