2022-10-03

9.27冰山隐喻的内容

1、行为-：跟着李克富老师强基学习

2、姿态：一致性

3、感受：紧，懵懵的，力不从心

4、观点：

当时听的时候挺清晰的，过后感觉大脑一片空白。

心理学的门难入。

喜欢不等于有学习心理学的天赋。

就当是自己的精神食粮吧。

5、期待

对自己：不苛责自己，学多少都是刚刚好。

6、渴望----学有所成，成就感

7、自我：我是谁-

我是一个不甘平庸的人

9.28冰山作业

1、行为-：强基作业拖拉，不能及时完成

2、应对姿态：一致性

3、感受：紧

4、观点：

多听几遍，理解的差不多了，再写笔记，这样才有效。

理解，记忆的效率低，作业完成需要的时间长。

5、期待

对自己：及时完成

对别人：理解，包容

来自他人的期待：及时

6、渴望：轻松 ，成就感

7、自我：我是谁-

我是一个爱学习悦纳自己的人！9.29冰山

1、行为-：与保险公司沟通

2、应对姿态：一致性

3、感受：平静

4、观点：事情既然出现了，就要冷静的对待，急躁冒进是没有用的。

凡事至少有三种解决的办法，只要你沉着的去想，一定会有解决的好办法。

5、期待

对自己：冷静思考，找到解决问题的办法

对别人：承担责任

来自他人的期待：

6、渴望：（尽快解决）轻松

7、自我：我是谁-

，我是一个沉着淡定的人

9.30冰山作业

1、事件：李克富老师的视频课与女儿想吃黄瓜水饺撞上了

2、应对：指责，讨好

3、感受：生气  ，委屈，平静

感受的感受--担心

4、观点：

女儿加班到九点，打电话说想吃黄瓜水饺  ，这要求不高。

我还在回来的路上，堵车厉害，还想着听李克富老师的视频课 ，女儿一说吃水饺，就有点小指责出来啦。自己还很累，感到很烦躁委屈！

很想满足女儿的需求，平静下来，一步一步的开始做吧。

哎，又不想错过李老师的课，那么带上耳机制，边干活边听吧！

办法是平静下来想出来的，定能生慧！问题解决了！

5、期待

对自己：做的二者兼顾，两全其美

对别人：

来自他人的期待：

6、渴望----轻松，被认可，尊重

7、自我：我是谁-

我是一个灵活的智慧有爱的妈妈！

10.1冰山

1、行为-：冒雨去禅拍

2、应对姿态：一致性

3、感受：沮丧，喜悦，平静

4、观点：雨再大也得去，.遵守承诺

5、期待

对自己：守约

对别人：

来自他人的期待：

6、渴望-被认可

7、自我：我是谁-

我是一个守信守时的人。

10.2冰山

1、行为-：晚上洗头护发膜看成了洗发露

2、应对姿态：自责

3、感受：沮丧，难受 ，平静

感受的感受--焦虑

4、观点：

1.使劲看了好大会，我不该没不清。

2.还想看书看手机学习，以后会很费劲。

3.眼睛越来越不好使了，正常，接受！

4.提醒自己要好好的爱护眼睛，正确使用！

5、期待

对自己：用眼睛悠着点，爱自己

对别人：

来自他人的期待：

6、渴望----好好爱自己，我很重要

7、自我：我是谁-

我是一个值得被爱的人！