2011年，一条新闻震惊了全网，安徽的一个17岁少年，为了买一部苹果手机，竟然偷偷地卖掉了自己的一个肾。而他得到的两万多块钱，只是他应得的九牛一毛。
一个健康肾脏的价值，是无法用金钱来衡量的。因为肾脏是人身体中最重要的器官之一，对人身体健康起到不可估量的作用。
说到肾脏的功能，大部分人可能都会联想到男女关系那方面，我以前也是这么认为的，总觉得肾病是令人难以启齿的病。
直到最近看了一本书，我才知道肾脏的真正作用。它比我们想象中要重要的多，而肾病的危害也比我们认知中要大得多。
这本书就是糖尿病专家牧田善二的《元气代谢术》，书中全方位的介绍了肾脏在身体代谢中起到的重要作用，以及慢性肾病给健康带来的危害。
很多时候我们觉得身体没什么毛病，但总出现疲惫、精神状态差等情况，这可能是身体的代谢出现了问题，是体内的毒素得不到有效排解。
而肾脏则扮演着身体“清道夫”的角色，每天不停工作来“净化”身体内部环境。如果肾脏出现问题，就会大大降低身体的排毒功能。长此以往，毒素一直累积，身体就会出现问题。
说到排毒，很多人最先想到的可能是排便和排汗，认为这两者是身体的主要排毒方式，其实这种认知是不准确的。
肠道只会吸收食物里面的一些毒素，然后转化成粪便排出体外。这种方式的排毒，只是能排出人体“外循环”中的毒素，对于已经进入到血液中的毒素，是没有效果的。
而靠排汗排出的毒素，远远达不到身体的排毒需求。想要更好地排出“内循环”中的毒素，主要是靠肾脏的过滤，然后以尿液的形式排出体外。
肾脏里有一种类似于过滤器的膜，可以过滤血液中的毒素。而一旦肾脏出现了问题，这膜上的“过滤孔”就会变大，这样以来，会有一些毒素无法被过滤掉，长此以往，身体就会出现毛病。
高血压和糖尿病患者，更容易出现慢性肾病，这两种病的患者要更加注意自己的肾脏保护。
慢性肾病一直持续下去的话，则可能会导致心肌梗死、中风、心衰竭等重大疾病，更严重的可能会导致癌症。
肾脏是一个“沉默的器官”，只要不是出现重大问题，它就不会“呼救”，而它一旦呼救，一切都为时已晚，所以慢性肾病才会这么棘手。
不过我们也不用过于担心，只要及时发现，并尽早治疗，慢性肾病也并不是那么可怕。
常规体检中只有“血清肌酐”的检查跟肾脏有关系，但是这项数据的指标，是无法清晰地表明肾脏真实情况的。如果“血清肌酐”指标超过正常水平，就说明肾脏的问题已经很严重了。
我们需要另外一种检测，来知道肾脏的情况，那就是“尿白蛋白检测”。只要观察“尿白蛋白数据”，就能清晰的了解肾脏情况，才能更好地进行预防和治疗。现在这项检测也已经常态化了，只要去医院就能检查。
那平时有哪些习惯有利于肾脏的健康呢？关于这个问题，书中也有明确的说明，只要我们平时多注意，多去维护肾脏，就能很好保护肾脏健康。比如：
控制好血压和血糖，特别是高血压和糖尿病患者，不只是要控制好血压和血糖，最好去医院检测一下尿白蛋白，对自己的肾脏情况，有一个大致的了解。
减轻体重，肥胖不仅增加患高血压和糖尿病的风险，还会导致免疫反应异常，从而产生各种疾病。
减少盐分的摄入，盐分是身体必不可少的微量元素，但也不能摄入过多。每天摄入过量的话，得高血压的几率就会翻倍，所以尽量多吃清淡的食物。
控制蛋白质的补充，蛋白质对身体也非常重要，但是一旦蛋白质摄入量过多，也会给肾脏造成负担。平时三餐吃的豆制品和肉蛋，足以满足身体对蛋白质的需求。没有必要为了补充蛋白质，特意去吃一些蛋白粉之类的蛋白产品。
其他的像戒烟、每天补充足够的水分、适量运动、多注意休息等，这些平时需要注意的地方，书中都介绍得很详细，想要详细了解的话，可以去看一下原书。
感谢自己能早点接触这本书，让我知道了肾脏对身体的重要性，也明白了排毒对健康的重要性。
想一想，假如真的等我们自己意识到肾脏出现问题的时候，一切都已经晚了。