情绪管理的重要性

不好的情绪会直接导致躯体性不适。比如，高考的学生在考前紧张，就会出现心跳加速。严重的还会出现会拉肚子、发烧等症状。

人在发脾气的时候，肌肉会充血，呼吸急促。因为肌肉充血需要氧气，所以呼吸很急促。

人的情绪行为和肾上腺的分泌有直接的关系，害怕的时候，血管收缩，脸泛白，肌肉紧张度增加，引起发抖的反应。血压升高，心跳加快，呼吸变得短促等。

自主神经又叫神经植物神经，支配内脏器官的神经。分布于心脏、血管、呼吸器官、肠胃、腺体等内脏器官。分为交感神经和副交感神经。

交感神经让人兴奋，唤醒有机体，调节有机体的能量。副交感神经有抑制作用，是有机体恢复，或维持安静的状态。使有机体储备能量，维持平衡。自主神经一般不受意识支配。人在情绪状态下会有明显的生理变化，因此，自主神经的活动与情绪的表现有密切的关系。

生物调节系统包括神经内分泌系统和免疫系统。他们的功能状态好，可以防止或降低应急后果的躯体化症状。生物调节系统作为压力的中介系统中最主要的是免疫系统。由于压力影响了免疫系统，可以使其他系统，比如说消化、心血管、泌尿、呼吸神经受到不良影响，甚至容易遭受疾病的侵害。有研究显示，学生在学习压力的情况下，免疫球蛋白分泌减少，上呼吸道感染的机会就增多。男性丧偶后T淋巴细胞降低，很容易生病。一般老年求偶者，甚至在妻子过不久也会去世。

压力导致免疫功能损害，是目前解释高压力导致结核病、白血病的原因。还有其他的压力，比如说：过度控制、孤独、冷淡、社会支持系统不良等变相的压力，也可以破坏免疫功能，使癌细胞容易侵入器官。

脾气无论发出来，还是不发出来都是一样的。前提是你的情绪的波动和变化。脾气的原凶就是情绪。发出来是对外的攻击，不发出来是对内的攻击。

情绪本身不是问题。如果一个人没有情绪是不可能 的，没有情绪的人就是一个机器人。情绪是保护我们机体的，情绪出来就是说明事情出现问题了。情绪的出现是告诉我们怎么处理问题。所有的困扰不是问题本身，而是问题里面的期待、渴望没有被满足。也就是情绪没有被看到，你想要表达的没有被看到。

情绪跟呼吸关系很大，如果短呼吸变成长呼吸，脾气就不会发出来了。

你的消化系统需要大量的带氧的血液。一个人吃饱了很少发脾气，因为带氧的血液流到胃部。如果一个人吃饱时，他发脾气，氧气被短路了，这时候他的食物也继续在胃和肠道消化道内腐烂，没有足够消化液，这一些毒素会被吸入身体。 这是世界上的科学家研究的情绪对消化系统的影响。如果一个人饥饿时，身体的能量空空。如果身体收不到这个信息，消化液还在运行，这时候胃酸就会刺激到胃和肠道，这就会引起胃溃疡。

容易发脾气的人必然有便秘。发脾气的大小便都会出现问题。大量的血液带了氧气去肌肉。心脏供血不足。发脾气时，心跳加快，损伤自己的心肌。

催眠、禅修、听轻音乐都可以让人的心情平静下来。