今天跑步一公里为了打球_2022年2月14日跑步日记

跑步时间：2022年2月14日6:43

跑步地点：马路上

当时气温：零度左右

污染指数：148（轻微污染）

跑步距离：1.09公里

跑步时长：9分46秒

平均配速：8分57秒

平均心率：135次/分钟（数据错误）

平均步频：170步/分钟

平均步幅：66厘米

跑完后手测即时心率21*6=126次/分

六十秒后手测即时心率16*6=96次/分

今天只跑了一公里，背着球包去羽毛球馆，为了多打会羽毛球，只能牺牲跑步的时间了。

背着球包跑不快不说，连步频也低的离谱。当然是相对我自己来说的，我是属于步频比较高的跑者。170对我来说就是很低很低了，所以，我一直搞不明白，那些步频120+ 130+的跑者他们是怎么跑出来如此低的步频的?

因为正常人走路的步频也就是120左右了。如果配速很低还能理解，更神奇的是我还见过120+步频跑出来五分多的配速，实在难以想象是什么样的情形?

跳着跑的？