记·自律『10月总结』

10月总结（共计31天）

1、关于读书

本月在读书籍共九本：（完成四本）

➻《红书》p139

➻《学会写作》p465

➻《高敏感是种天赋》p351

➻《情感勒索》p762

➻《伯恩斯新情绪疗法》p113

➻《天堂旅行团》（10.2）✓

➻《被忽视的孩子》（10.6）✓

➻《幸福之路》（10.20）✓

➻《情商》（10.30）✓

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2、关于听书

➻樊登读书：8本

《微积分的力量》《未来学校》《谣言》《被忽视的孩子》《我会独立思考》《哲学的慰藉》《大流感——最致命瘟疫的史诗》《走出思维泥潭》

➻樊登非凡精读：5本

《幸福之路》《精力管理》《绝对坦率》《内向者优势》《优秀到不能被忽视》

➻樊登课程：精读《道德经》（韩鹏杰）

    共听21讲，50-70

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3、关于单词

10月共坚持打卡15天

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4、关于运动

共坚持运动25天，共计32.8小时。

比上月增加15.3小时

10.1-10.15：形体操920分钟，跳绳1500个

10.16-10.31：形体操1050分钟，跳绳400个，上举哑铃240个（哑铃操没算入其中）

  ➠9.30、体重：44.26kg，腰围：67cm

  ➠10.31、体重：44.80kg，腰围：69cm

（减肥失败的典型，可能吃的多吧。）

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5、关于朗读

➻文章朗读：三篇

➻朗读主持：两场

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6、关于打卡日更

➻每日一句打卡（共坚持167天）

➻每日写信打卡（共坚持200天）

➻日更（坚持350天）

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7、小星星76个