如何专注

标题：焦虑盲目的人如何专注

字数：673

你是不是很容易分心？

写着文档，突然被微信弹出的消息吸引，点开去看了，转眼半个小时过去了；痛失时间的自己惊觉过好快，收心继续进行刚才的工作；干着干着，新闻端口又弹了出来，赵丽颖生了宝宝，最高兴的不是冯绍峰，又是一阵好奇，又去点开看看了，时间又过去了很多，是不是会责怪自己，怨自己没有足够的定力，去抵抗那些诱惑。

我就是这样会抱怨自己。

可是抱怨完之后呢？是不是又恢复了原样。怎么才能摆脱这样自我消耗的闭环呢？

我觉得我们可以从以下几点着手：

1.不是你的错，是它的错。

注意力不集中，不是你的错，而是有无数个工作人员每天都在研究如何让你能够上瘾，如何让你忘掉时间，不断地将自己的精力投入到她们设计的新闻或者游戏当中。你一个人对抗如此多的人，是很困难的，所以这不是你的错，首先要从心理上不抱怨自己，接纳这样的自己。

2.发掘自己的自我效能

不管什么时候，自己都是最棒的，可以变得更好，相信自己能成功。这是自己目前所欠缺的，一直在怀疑自己，如果自己都不相信自己能成事，能成功，别人又怎么能呢？自己都不相信，又怎么能够做饭呢？！所以相信自己，相信自己可以战胜所有的困难，最终得到自己想要的成功。培养自信心得方法有很多，可以选择一种适合自己的，对于自己而言，可以选择记录成功小确幸，在点滴生活中，发现自己的小成功，不断积累就成了大成功。

3.精力不够，番茄钟来凑

精力不够那不去用番茄钟，每个活动都有一个时间段，在这个时间段内专心工作，给自己一个提醒预期，会忽略掉时间，一心扑到所进行的项目中。

或许是不懂，或许是太慢，但是你总会得到你想要的。