2022做一个不一样的自己～ 说说情绪疗愈

年轻的时候，我就是一个情绪化的女人，生来貌似对情绪觉知敏感，常常因他人、因自己沦陷入情绪，烦恼不已。随着学习成长，加之步入中年，虽然情绪比以前稳定了许多，但遇到生命中的磨砺时，仍然会苦不堪言。记得曾仕强教授说：人一生最重要的是管理情绪。是啊，情绪直接影响着关系，影响着心情，影响着健康。所以，特别希望找到一条能把握情绪，不被情绪所困，让生命越来越舒展的路。真是想什么来什么呀，2021年的11月份，遇到了情绪疗师课程，通过理论部分的学习，转变了很多认知：以往总是把情绪分为对错，特别是负面情绪，让人难受，急于想赶跑它。情绪疗愈师课程有三个重要的转念：情绪是宝贝、外镜皆镜子、自我负全责。把情绪当做宝贝是一个全新的观念，每当情绪来临时，不打压，不赶跑，而是接纳允许，看着他，和他聊天对话，再替他做能量交换式呼吸，让身体放松，能量流动。外在一切人事物的发生统称为镜子，镜子只有照见和提醒的功能，借助外镜是让我们看到自己内在隐藏的情绪，所以，不再和外镜纠缠，不让别人替我们情绪买单，自我负起全责，承认情绪，看见情绪，疗愈情绪，最终达到内在和解。

通过理论部分的学习，感觉对情绪的觉察更敏锐，所以，在生活中，只要有让我不舒服的时候，就开始陪伴情绪，通过对话聊天，情绪很快流动开来。昨晚侄女来电说，最近很累，啥也不想干。虽然还没有实践陪伴她人，但就通过陪伴自己的方法尝试陪伴她，当我让她静下来感知身体时，她说：胸口左边有块石头很沉重，带领她和胸口的堵对话、交换式呼吸，那个堵向右移动了，并且隐隐作疼，继续对话聊天、呼吸，侄女说：石头裂缝了，继续聊天对话，堵慢慢的消散了，最终回归平静。虽然是第一次带领陪伴她人，心里没底，但有效果比有道理更重要，再次体验到情绪疗愈的深意，我庆幸遇见，我感谢自己的选择，从次踏上了生命解脱之路。在报情绪疗愈师课程时，我发了一个愿，愿意通过实践，去支持和帮助更多困在情绪里的人，一个人的幸福不是幸福，让更多人幸福，我会更幸福。所以，我要在这条路上继续探索实践。2022做自己世界的王，做一个不一样的自己！加油，亲爱的自己！