真正抑郁的人是什么样的？

体验过真正的抑郁才知道什么是不受控。

从广义的发病原因来讲，抑郁分三种：一种是纯基因或者叫遗传层面的抑郁症；一种是携带抑郁症易感基因+环境刺激，导致的病理性损伤；再一种是纯环境刺激导致的抑郁，可能伴随病理性损伤。

创伤性应激障碍准确的说后两种情况都有可能。而从进化的角度讲，抑郁易感基因也许每个人都携带，因为情绪信号的释放之于种群，是生命体的某种高级保护机制。（关于自杀与进化的潜在机制，我文末贴一个之前翻译的科普长文链接）

接下来具体说感受。所谓抑郁带给人的不受控感，通俗的说，是压根不知道自己在干嘛、想干嘛，对时间失去了感知。比如窝在沙发上发呆几个小时，明明醒了不愿意起床、睁眼盯天花板几个小时，一天过去了没吃饭、没喝水竟毫不在意，强迫症般的反复点页面刷新，几百次后也不知道自己在期待什么、寻找什么。

一个原本热情、对生活充满好奇心的人，突然陷入了与现实世界很强的剥离感中，不再喜欢问为什么，不再有强的时间和空间感，不再因时间流逝而感到愧疚。

也许每个人都或多或少有过这样的体验，而真正能治愈抑郁的也许只有自己，只有直面内心的冲突。

记得卡伦·霍尼《我们内心的冲突》一书中有过这样一段话：一个人把什么东西视为自己的缺点和过错，取决于自己接受什么和不能接受什么。

因创伤和不可抗力而陷入抑郁的时候，别人再拍TA，可能都得不到反馈。最终能够帮助我们直面恐惧、战胜内心冲突、走出抑郁的，只有我们自己的，直面痛苦的勇气。

当然正如我一开始所提，持久性的抑郁可能导致病理损伤，学习入门级的心理学和神经科学知识，正确的认识自己的精神状态和内在的自我冲突，并及早的寻求专业性治疗，可能是有效且唯一的策略。