这本书，适合所有父母，以及被原生家庭困扰的战友。
这本书的英文名是Running on empty，这个书名初看很抽象，不如中文书名那样有路人缘。
但实际这书看进去后，我发现英文更能表达书中的核心要旨，running on empty指的是一种空虚的状态。
奔跑在虚空中，脚下没有根基。空虚的标志和信号有这些：
◌有时，你感觉身体内是空的。
◌你情感麻木。
◌你质疑生命的意义和目的。
◌你会有没来由的自杀想法。
◌你乐于寻求刺激。
◌你感到不同于其他人，并对此困惑不解。
◌你经常觉得自己是局外人。
童年经历过情感忽视的人，经常一无所知，但是情感忽视的影响，却一直都在。
有关情感忽视，书中描述了这些人成年后的共同特征
1.空虚感
2.反依赖：讨厌依赖麻烦他人，也讨厌被依赖
3.不切实际的自我评价
4.对自己毫无同情，对他人满怀同情
5.负罪感和羞耻感：我到底怎么了
6.对自己生气，自责
7.感到自己有致命缺陷（如果人们真正了解我，他们不会喜欢我）
8.难以关爱自己和他人
9.自我约束能力差
10.述情障碍：对情绪的认识和理解不足
里面有好几项特征，我都有。比如空虚感、反依赖、自我约束能力差。而我从来没把这些感觉，跟情感忽视联系在一起。
首先强烈跟大家推荐这本书。读这本书有三个好处：
一、能系统的了解到，不同类型的父母是如何造成情感忽视，以便对照自身。
二、找到原因后，通过书中的方法，发展自我，克服童年的情感忽视带来的影响。比如说能变得更自律，更有爱，人际关系更和谐。
三、能学习到，优秀的父母教育孩子的方法。如何照顾孩子的情绪，如何帮助孩子建立规矩和自律的人生。
对于我自己来说，有好几点自我觉知可以跟大家分享。
第一、我比较突出的毛病是反依赖。
这是由于我家有三姐弟，我母亲在我小时候，边开电话亭生意，边照顾三姐弟，而父亲在外地打工，很长时间不呆在家里。
虽然母亲非常宠爱我这个小儿子，但我还是受到了一些情感忽视，父母关注我表面的生活起居，但不关注我内心感受，可能是没有精力，更可能是不重视感情感受。
这可能就是很多老一辈父母的通病。重视物质不重视感受，因为他们在物资匮乏的年代成长。
所以从小，我就不表达自己内心的感受，也尽量不麻烦父母。尤其小时候比较沉默，思考很多东西，有很多感受都不会说出来，常常是父母自己看出来。
第二、我的自我约束能力比较差
由于我小时候成绩非常好，也属于听话的乖小孩，父母对我非常放心，近乎放养式的让我成长。
所以我的童年教养中，缺失了规矩和行为边界的教育。缺乏挣扎和有规矩的童年，让我很好地生活，只要没有不愉快的要求出现。
但当我的老板要求成果，或者我自己要争取一个目标时，我往往没有足够的自律能力来完成这些事。
书中提到：“青少年天性渴望自由，但毫无约束对青年无益。他们在与父母的规则和违反规则的后果的冲突中学习如何做出好的决定和如何管理他们的冲动。”
而每次父母设置并实施规则和期望时，孩子会学习到：“如何强迫自己，做一些自己不想做的事，一些琐事。而这些规矩、期望和行为准则，会帮助孩子把这些内化成自身的素质。
以上这些，是我在读这本书时的自我觉知。本书的精华其实在后面，如何克服童年的情感忽视，推荐大家能去读这本书。有机会还会分享更多我的心得和实践。