2019年12月26日的自律

今天是立下flag的第二天，还是庆幸能基本完成既定目标，

一、 学习

1. 每天坚持阅读1小时。《嘿，三十岁！》不管是不是鸡汤文，起码能有收获。

2. 更文。没有内容限制的更文还是对自己比较宽容的。

3. 练字。用钢笔在日记本上认真书写。

4. 学习英语。英语麦克风还不够认真彻底，明天得逐字逐句学习。

二、减肥锻炼

1. 坚持keep针对性训练。完成了今天的课程。

2. 白天在办公室的时候可以练习美丽芭蕾视频。

3. 白天敲胆经200下。

4. 随时随地注意收腹。

5. 靠墙站十五分钟到半个小时。今天替换成中午出去做背，疏通经络。

6.不跷二郎腿。

三、日常习惯

1. 每天早起，并在刷牙后一杯温水或者蜂蜜水。

2. 每天八杯水

3. 没吃零食、没吃宵夜、没喝酒喝酒。

4. 每天泡脚。

5. 每天涂身体乳。

6. 每天起床和睡前都拉伸一下。

7.化妆水湿敷

8. 早晚少吃

9. 桃胶一次

日子还是要继续……今天哄张小胖睡觉的时候，没有控制住体内的洪荒之力，揍了一顿。揍的时候张小胖大叫奶奶……内心还是有点失落的……