做完这10件事，我彻底摆脱了焦虑！

深陷焦虑的痛苦，只有经历过的人才知道，恐惧、不安、不知所措、看不到希望看不到未来、甚至想过结束生命...

回望过去10年的焦虑经历，是思想的巨人和行动的矮子的最好诠释，根本原因无非以下3点：
1、理想与现实的偏差。想做点什么又不知道能做什么，放弃又不甘心
2、缺乏自信，被限制性信念/想法和恐惧束缚。
想做没有具体行动，只看到障碍，感到举步维艰。
总觉得自己还准备不够、陷入光学不做的怪圈。
3、过度追求完美，害怕失败，急于求成。总想要获得确定的答案，万无一失甚至一劳永逸的神丹妙药，才敢去行动。

幸好，我从没有放弃过学习，学习让我改变了认识，并做到了以下10件事，终于让我走出焦虑。
1、缩减欲望，正视和接纳自己。列出你的优势清单，停止自我评判，接纳暂时的做不到。
2、活在当下，每次只做好一件事。从完成一件想做并且能做的具体小事开始。比如做一顿早餐、阅读完一本书等。
3、勇敢去探索热爱，找到心流体验，重拾生活热情。不再犹豫不决，先去大胆试错。哪怕走错也比呆在原地更进了一步。
4、做一个长期主义者，聚焦目标，做好计划管理。不再轻易分散注意力，相信时间的力量。
5、早起独处，规律作息，让我拥有稳定的状态。
6、学习/阅读，走进付费学习圈，让自己浸泡在优秀的圈子里，持续获得认知成长和赋能。
7、放弃完美主义，先完成再完美，激发行动力，允许自己不断迭代优化。
8、积极种下利他的种子，为自己积攒正面反馈和自信。
9、再次焦虑时的自由书写和提问，帮我及时整理混乱思绪，重获启示和力量。
10、主动过滤掉让你焦虑的信息，比如朋友圈、公号文，停止和别人比较。

自从按照以上调整心态去生活，我从整理自己的房间开始，惊喜的找到心流时刻，开始重燃对生活的热情，不再焦虑不安。
也学会了从普通平凡的一日生活中，欣赏和享受每个小美好，慢慢积攒回力量和信心。
未来可期，大家一起加油哦。