起床后的黄金1小时

找工作后的这段时间里，每日早起进行相应的复习，有一定的成效，但整体缺乏系统的计划与复盘。在西西弗无意间看到《起床后的黄金1小时》，觉得有必要系统梳理复盘下。

书籍背景

作者池田千惠，坚持早起26年并发起“早起计划”，倾囊相授自己的1小时习惯改造法。不仅讲述了如何早起——早起心理准备、早起的4个步骤、5个早起小技巧；还以图文形式，分布指导如何养成习惯，提升工作效率——制定计划、确定优先顺序、切割工作内容、细化内容、付诸行动。还针对不同阶段的人生阶段——工作上升期、结婚生子、副业和自由职业，制定不同的工作计划，明确自己重要的事是什么

为什么要早起

对于个人来讲，经常会觉得时间不够用而且对职业和未来发展感到迷茫。想做的事情很多，但由于工作忙而无法按节点推进自己的工作。根源在于在这纷乱繁忙的生活中，没有抽出时间，自己深入思考，细致复盘。而起床后的1小时的优势在于
（1）行动前的障碍比较少
（2）大脑清醒，做事效率高
（3）结束时间固定，不会拖拖拉拉
（4）获取小小成就，整天心情舒畅
（5）不受打扰，容易集中精力
在这过程中要摒弃“明天在做”的想法。“老了之后开家精品店”，“有钱后开家西西弗”
（1）不老、没钱就不会实现
（2）本应该是现在开始着手准备，而想着往后拖
（3）老了之后，大脑是停止思考的
（4）觉得当前自己什么都做不了，有自我否定的倾向
（5）什么东西都不是一蹴而就的。

早起做什么

自我定位

每个阶段人有不同的工作，准确的自我定位意味着准确的目标、准确的方向。在忙的焦头烂额而不知何去何从的时候，自我定位可以提供方向
（1）工作：我需要什么样的工作？3年过后我的工作状态是什么样子？为了做好工作，我需要准备什么？
（2）生活：健康？什么样的生活环境？我的娱乐生活如何？
（3）财富：达到财富自由之前我需要做什么：如何提升收入？如何进行收入积累？

计划安排

前30分钟内做一天的工作计划；后30分钟关注重要但不紧急的事情
1 不紧急×重要：“播种”的红色。
2 紧急×重要：“收割”的绿色。
3 紧急×不重要：“疏苗”的蓝色。
4 不紧急×不重要： “风干”的黑色。

读书时间

早起执行

一旦陷入“工作混沌”状态，生活方式、工作方向就会模糊不清，以致不知道自己应该做或者想做什么。于是就想依照时间按部就班，或者依照自己的一时兴趣、别人的安排或外界的期待来做事，其结果就是对孰轻孰重没有头绪，在不重要的事上大费周章，浪费精力，工作时机转瞬逝去。需要提前进行规划：

1. 早起断网——集中注意力
2. 准备好专用纸笔——每天、每周、每月

3. 写下当天计划
   （1）脑子里所有浮现的当天工作内容写下来
   （2）按照四种颜色进行区分（计划安排的四象限）
   （3）细化“播种”内容，使之可以执行

   
   
   计划步骤
   
   

   PS：不知道写啥内容，可参考以下
   （1）需要联系的人
   （2）要做的具体项目
   （3）未来想做的事
   （4）提出的课题
   （5）想看的书和资料

   
   
   月总结表