人人心里都住着一只名叫焦虑的猴子，你没有办法消灭它，只能与之共存

人人心里都住着一只名叫焦虑的猴子，也有无数面照妖镜。你可以选择让“猴子”主宰你的人生，也可以选择降服它。焦虑也像人的影子，100%甩掉、消灭它是妄念，最好的办法是成为焦虑的主人。

很多人误以为乐观的人不会焦虑，事实上并非如此。乐观的人一样会焦虑，只不过，他们感受到焦虑之后，会用元认知能力分辨一个事实，“花时间去焦虑”本身并不能解决问题。他们会把精力花在去寻找解决方案，然后把注意力放在解决问题上，而不是花在回避或无视问题上。所以，适当的焦虑，不影响到日常工作生活与交流，就没有问题。

然而，如果你不知道怎么正确地处理焦虑情绪，就可能会出现问题。

现实生活中，焦虑隐藏得比较深，不会表现得特别明显。一般来说有3种常见的情况：

第一种情况，忽视和拒绝承认焦虑的存在。

逆袭，是绝大多数人终生努力奋斗的目标。这可能也是很多跟我一样的普通人，不论主动还是被动选择，远离家乡、亲人，过着起得比鸡早，睡得比猪晚的生活，相信通过自己的努力奋斗，未来会更美好的原因之一。这也是为什么凌晨时分的北京，写字楼依然灯火通明，公路上红红的尾灯连成一条长龙，地铁的末班车还像春运。

逆袭的过程中，最难的恐怕莫过于认识自己。比如，我一度不愿意相信自己是个极其普通的年轻人。

1年前，偶然读到熊逸老师在得到App的专栏里一篇文章。阅读的时候，整个人仿佛瞬间穿越到古代罗马斗兽场上，化身成一名正在进行生死决斗的角斗士。身高1米65，体重不足60公斤的我，举起手里的长矛冲锋到一半，还没碰到敌人的衣角就被像施瓦辛格一样的对手一拳打倒在地，慢慢抽出匕首准备结束战斗。文章里的每个字就像一把匕首，眼睁睁看着一刀又一刀扎进身体却丝毫无力反抗，更可怕的是那种像潜水时因缺氧而体验到即将窒息的恐惧感。

为什么？因为，那篇文章里描绘的极其普通的人的特点、经历，几乎100%匹配现实中的我。

什么是极其普通的人？

青少年时代，极其普通的人，标签大概是:不乱花钱、非常听话、不瞎混、不跟人起冲突、不早恋。

真相却极其残酷，现实中“老实人”面临的情况是：交新朋友困难，与人沟通困难，难以接受物质带来的快乐，

特别在乎家长、老师对自己的评价。如果他觉得自己做得不好，就会感觉焦虑得吃不好睡不着；他不懂得维护自己的权利，遇到欺负常常忍气吞声。

成年后，极其普通的人，标签大概是：

读书的时候中等或中等偏下；

晚婚晚育的年纪，几乎没有谈过恋爱；

话少，不太喜欢社交；

内向，腼腆，渴望得到异性关注，却总成为话题终结者；

有一份工作，收入不高不低，但很少失业。

很遗憾，现实会告诉你，你喜欢的人里，没有一种是“极其普通的年轻人”。因为，绝大多数老实人一点都不好玩，呆板、无趣、不修边幅，回避冲突，缺乏对生活的热情。人们喜欢的是热情、正能量，注意自己外表，有能力，收入不低的人。

小时候，人人必看的神剧《西游记》里，除了齐天大圣的火眼金睛，还有一个神器叫照妖镜。凡是被照妖镜照到的妖魔鬼怪都会现出原形。熊逸老师的文章就像一面照妖镜，让拿着镜子的“我”亲眼看着伪装一点一点地剥落，还原出自身真实的面貌——我是一个极其普通的年轻人，而且人们喜欢的人里，并不包括“极其普通的年轻人”。

现实生活就像由无数面照妖镜组成，无时无刻，随时随地，默默地还原出这个世界真实的样子。如果你假装看不见，未来可能会引发更大的焦虑。比如，

物质匮乏引发的焦虑就像细皮嫩肉的年轻人挑着百十斤的担子走很远很远的路。这是苦逼且漫长却又无可奈何的事情。你很容易觉察到他的不自信、不宽松、不轻松、不放松。