上官彩霞
上官彩霞

药补不如食补，食补不如睡补！——之二

有关未成年人体睡眠时间的数据：

年龄                          睡眠时间

新生婴儿                  20至22小时

两个月婴儿            18至20小时

1岁                          15小时

2岁                          14小时

3-4岁                        13小时

5-7岁                        12小时

8-10岁                      11小时

11-12岁                    10小时

13-17岁                    9小时

睡眠时间过长与睡眠不足一样都可导致神疲、体倦、代谢率降低。睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率会降的很低，肌肉组织松弛，久而久之，人会变的懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降哦！

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