本心寻找内在的力量第二天

本心课程的第二天了,课程的进一步深入和细化,还有些经典案例出现,惊喜,原来高手可以达到这个程度。

本心的力量源自于内心,强大的内心不受外界干扰,才能做成事。内心的力量源于爱自己。爱自己就是对自己的生命,不分析不评判,不下定义,用心呵护,用陪伴。爱自己就是激活自己的量,感知自己的情绪,学会和情绪相处,最终驾驭情绪。

情绪是有能量的,我的感受很深刻,每次都是压力,紧张后胃痛,眼睛痛,只能躺下睡才可以恢复,然而用多少中药是无法治好的,中医只能说身体弱弱弱,好好补,呵呵我也不知道说啥好,可是好好的身体怎么就会搞成这样差呢?情绪的内耗造成的。家里只是负责把我们养大,但是却没有教我们如何处理情绪,情绪在体内破坏,累积,于是成了林黛玉体质。

如何处理情绪?如何激活自己?

首先说一下活起来的事情,培养自己的兴趣做自己喜欢做的事情。陪伴着自己,找到某些特定的事物特定的人物感觉很有,和他们在一起,会燃烧起生命的力量。

再来说一下情绪的问题,情绪来袭,生扑上去,勇敢面对,关注身体感受,建立沟通,感知情绪,停止,回顾事件,感受身体反应,直到情绪消失。通过这样的方式多练习。

最后说一下,一切都根源是关注身体,身体的健康是最重要的,只要人健康没事其他都不重要。身体弱了就得锻炼增加营养素调理付出行动。情绪不好了就去做情绪关照,只到自如来去。

经典人物传记的学习让人很惊喜,官场大亨张作霖,正能量企业家董明珠,居然都是高手,有先天的优势在,普通人更需要去努力修炼自己。每日本心修行是我们后期追求的目标。

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