【第118月手绘复盘】
2022年5月关键词：宝宝2月龄、碎片时间管理、开启育儿手账
5月的精力主要集中在陪伴小虎娃成长上，正是因为时间稀缺，让我更珍惜每天的时光。
5月份在团队小伙伴的协助下，开办了一期21天的整理线上训练营；读完了几本书；还坚持每天给宝宝画一张速写，学习了10节艺术类线上课，提升了绘画水平，收获了不少进步：
注：每日格子画是我非常喜欢的一种记录生活的方式，目前已经到第3年，已画满近800格，自我评价认为，线条更加坚定，构图更有个人特色了~会继续把这项爱好坚持下去：D
1、宝宝2月龄：
①肠绞痛结束
有个说法是：一月黄疸期、二月肠绞痛、三月厌奶期。我家娃跨越满月到了二月龄时，果然好几个晚上睡不安稳，边呼喊着边来回扭动小肚子。看着娃眉头紧皱，真是心疼得不行，好在及时选购了中药胀气贴，每晚喂奶时给贴在脚底，之后再用被单给娃裹了襁褓再放在小床上（并不需要特意买睡袋）。这样一来，娃睡的安稳多了，固定双手避免了新生儿睡眠时的惊跳反应，胀气贴帮娃及时排气。连续折腾了12天，宝宝终于度过了肠绞痛期。
②开始睡长觉
喜事一件，娃终于从每2-3小时醒一次，逐渐夜里能延长到一次睡4-7小时。这意味着，我和朱先生总算告别了初期一晚上喂3次奶的深度熬夜期。运气好的时候，只用喂一次夜奶，这让全家人的睡眠质量慢慢恢复了起来。
③增加尿布区
娃两个月后，白天睡的少了，有时喝了奶在小床上只睡10分钟就又醒了，反复抱着12斤多的肉球球在卧室和客厅之间穿梭，腰实在受不了。我决定在客厅里增加一个换尿布区域。这样一来，卧室、客厅两个地方，两套宝宝护理用品随手可用，缩短了拿取常用物品的动线。显然，随着孩子长大，需求变化的非常快，家长们要根据生活节奏的变化随时调整居住空间。
2、碎片时间管理
①人总是潜力无限
宝妈们通常会走向两条路：要么是完全围着孩子转、和社会脱节失去了自我，没时间做想做的事情，变得十分焦虑和自卑。
另一种则是，被琐碎的日常倒逼出无限潜力，反而比没孩子之前更懂得怎么运用稀缺的时间资源了，变得自信和强大。
在《就因为没时间，才什么都能办到》一书中，作者身为4宝妈，以身示范了怎么从每天24小时里硬挤出时间抚养长大了4个孩子，还考取了哈佛大学的方法。（值得警惕的是，这位妈妈作者要实现的目标难度太大，不得不经常牺牲睡眠在深夜2-4点学习。）
我已经40岁，实在熬不起了。曾经尝试凌晨2点吸奶之后，拿出1小时读书，那真的很伤眼睛！所以在保证休息的前提下，我努力从白天的育儿时光里，探索出有效的时间下脚料。5月份的实验得出，带娃虽然既繁琐又消耗，但依然可以见缝插针把自己想做的事情安排进去。
②碎片时间+碎片计划
生娃前，我习惯一个人独处，喜欢每次设置15分钟的时间单位，用来做所有整理物品、打扫、做饭、整理思路、写作、绘画类等需要短时间专注的任务。
生娃后，我发现15分钟一个番茄钟难度太大，就算是老妈、老公一起帮忙看孩子，中间也往往被孩子的吃喝拉撒等得及时反馈的需求打断很多次。
在家里只要孩子醒着，几乎要不停的满足他的需求。饿了喂奶、困了闹觉、拉了铲屎、无聊了要玩、想社交了要陪聊天、吐奶了得洗衣服和床单、有新变化了给拍照等等。基本上照看完孩子，才轮到我吃饭，然后喘口气就又要照看孩子了，周而复始。
尤其当一个人照顾孩子时，难度更是上了一个Level，因为娃可能同时饿了要喂奶、热奶，刚喝几秒钟噎着了要给拍嗝，刚拍完嗝，娃又要和你说话（用婴儿语），好不容易又喝了两口奶，突然“噗噗噗”拉了巨多的便便，那味儿瞬间钻进你鼻孔里，而且可能把一条尿不湿、小衣服、椅垫和我的裤子全粘上黄黄的便便。一个人很难又喂奶、又拍嗝、又换尿不湿、又洗衣服。。。而且我可能同时还涨奶了要马上吸奶，否则堵奶就麻烦了，更别提还没有来得及上厕所、喝水、刷牙、吃午饭等等。。。（话说，这真是一个典型的时间管理优先次序排列难题。）
讲真的，当一个人刚进入专注状态，被一次次强行中断不得不执行另外一个紧急任务，而且要时刻在娃面前保持笑脸（为了让孩子从小感受到父母的爱意），真是挺疲惫的，连续几天这样的次数多了，人容易变得特别急躁，但又欲哭无泪。
最近在一个宝妈群里，看到一位妈妈说气得打了娃一巴掌。这才3个月的娃，至于吗？只是因为这娃白天只睡了2个小时，不好好喝奶，睡了几分钟就醒，醒了就哭，抱着也哭，趴着也哭，在运用了多种安抚手段无法止哭的情况下，那位宝妈就失控了，打了之后她特后悔。。。
哎，当了宝妈后，我怎么觉得自己变得有点话唠了呢？
核心思想是，我接受了被碎片化的长期事实，不再奢求大段自主时间，把番茄钟缩短到了5分钟/每次。也就是说，只要每次能专注5分钟就满足，这足够我做个日计划、画个思维导图、写个日记等。降低要求后，被中断的概率大幅减小，而且就算中间被家人呼唤，我也坚决屁股不离开书桌，并告知家人等5分钟我把手头事情忙完了再去增援。
③时间变多了？
另外，让我不可思议的是，边带孩子也可以继续画画哦，虽然很难画出需要静心思考之后的作品，但可以速写。我寻思了下在给宝宝清理屎屁尿之外，每天还能有哪些碎片时间，马上想到了吸奶。我是纯母乳喂养，用亲喂和瓶喂结合。
在餐桌上固定放吸奶器、速写本和一支笔。每天一般得吸奶4-6次，每次15-20分钟，这样一天中，徒然多出了至少30分钟画画时间，真是令人惊喜。以前想在固定时间、地点画画的愿望，如今轻而易举就实现了，再也没有理由拖延了。
④甘特图月计划
从《梦想成真手账》一书中，我获得了用甘特图做月计划的灵感。显然，甘特图不止能用来管理工作，更可以用来推动生活项目。用甘特图做计划不仅没有给日常带来压力，反而因为它的可视化让曾经被拖延的任务都一个个达成了。
目前正在整理月计划甘特图模板，将来会分享给有需要的小伙伴参考~
3、开启育儿手账
和所有妈妈一样，我想记录下宝宝所有肉眼可见的变化。除了拍照片、短视频之外，我在一本书《手账妈妈幸福笔记术》的启发下，开始用一本5年日记给孩子做育儿手账。
也就是说本子有365页，每页纸上分了5个格子，每个格子可以写5年期间的同一天发生的事。到网上搜了一圈各种品牌3年、5年、10年的日记本之后，最终选择了日本Mark品牌的5年本，收到货后一鼓作气从1月1日的补写起来。如今已经写到了6月。
这个本子让我耐下心来，对宝宝每天的成长瞬间观察的更细致了，也打破了最初对自己无法坚持的怀疑，做到了每天都写文字和画小插图。连续一个月后，绘画能力有了明显提高，连家人看了都赞不绝口呢，这让我信心倍增，也对未来5年即将到来的每个日子增添了无限的向往和期待。
回顾2022年5月，作为一名全职妈妈，依然可以从每天不断战斗的看娃生活中，尤其静下心来绘画、写作、写手账是珍贵的疗愈时间。
显然并不是当了宝妈就要牺牲掉一切自由，祝愿所有的妈妈都能利用好时间下脚料，陪伴孩子长大的同时，也能继续打磨自己，成为一名自信乐观、内心快乐的妈妈。