Melody婷说:
跨年感冒竟持续了十天，头晕晕沉沉，收到小沐妈妈邮件如春雨滋润，很感动。那么多深夜敲击键盘都值得，对项目的一次次怀疑和恐惧也在温暖反馈中慢慢破除。
我开展了一项小小的教育创新实验，通过一对一思维教练，帮助几十位妈妈深入观察自我，通过引导提问的形式，帮助她们从“思维瓶颈卡住”焦虑中走出，看见自我优势，更清晰地认和别人的关系，更好地看见自己。很多还带着孩子参与社会公益，越来越美好。
女性成长看似微弱，却可以改善家庭生态系统，引导孩子正向改变。
小沐妈妈是位行动派，通过邮件反馈，上万字日记记录心路历程。她还罗列了清晰的计划并且行动。保护隐私，省略细节，保存的基本是一些心得收获。
你呢？希望改变的是什么呢？有勇气和力量吗？
她开始的目标是，“让自己心智更成熟，我老是思路狭窄，心直口快。希望更沉稳，不要老是抓着老公或者孩子。让自己的心过的轻松一些。
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（以下正文作者：小沐妈妈）
今天是2017年的最后一天，带着很多的快乐幸福时刻及遗憾。
2017年很荣幸认识了Melody曾老师，从上半年的思维教练，到下半年的计划制定及实施，及自己心境的改变，可以深深体会到。
关于自己，不再那么焦虑，那么多疑，不再那么钻牛角尖了。
曾老师给我推荐的书我仔细看了。正面管教，里面有很多的方法很实用。例如我们家会开家庭会议，但是爸爸的热情度不高，很希望爸爸能配合。
以前，我肯定会强势的要求他干很多他不愿意的事情。但是现在我会多理解他，多换位思考。
今天我们关于家务这一项就做的很好，周六9点要大扫除，没有特殊情况就三个人一起大扫除把家里收拾一下。
孩子也是积极参与自己收拾自己房间的床，书，玩具，擦桌子，扫地拖地。孩子周三周五中午还会洗碗；
虽然让孩子参与劳动不是目的，其实只是锻炼孩子，有积极生活的态度。
看了泡爸的《天性》虽然不能很精准的判断自己或是孩子的类型，但是不会那么强烈的要求孩子非得要怎么怎么样，减少了比较就减少了伤害。
我会发现真的每个人孩子都是不一样的，所以不用同一个标准来要求每个孩子。
对于孩子的学习以前我的想法可能是急功近利的希望孩子每次都能100，每次都能考前几名。爸爸刚开始的想法也是一样，必须孩子优秀。
后来我就劝爸爸不要给孩子太多学习的压力，不要太多要求。慢慢的我们都能理解孩子，会和孩子沟通学习的事情，考的好不好已经不是那么重要了。
我现在一般会和孩子一起商量，虽然小家伙有时候脾气很暴躁，但是我还是愿意给他全身心的爱，让他健康的成长。
有时候遇到问题我脾气马上就上来了，也有脾气大吼的时候，相比较前几年已经得到很大改善。现在感觉更爱孩子，能够更理解孩子。
（小沐妈妈的改变其实非常大，从最开始她会打骂孩子，到慢慢地变换角度思考，期间不易不再赘述。）
当老公把牙齿疼跟我说时，其实他想得到一些安慰，我马上不解风情的说那是你自找的，他马上就很不开心了。
我在洗碗的时候就想我刚才说话是不对，人家本来已经很难受了，我这么暴力语言对待，有点火上浇油的伤害。马上就可以意识到自己没有共情，语言暴力。
洗完碗之后，我就找老公跟他道歉，说些安慰的话给他倒水喝，他像孩子开心的笑了，还说终于改掉了一根筋的毛病了。
（此处点赞，改变其实非常不易。当小沐妈妈意识到沟通重要性时，有了觉察意识。语言凶悍的女性抱怨老公，却意识不到没完的指责雪上加霜，让对方感受不到尊重，更反感。）
家长的意识真的是很重要，孩子对一些敏感的事情，妈妈必须打起十二分的精神对待。感觉如果没有学习的话，按照自己以前的想法来教孩子会走很多弯路，孩子痛苦大人也会更痛苦和焦虑。
孩子写作业时候，有时候会忍不住吼，但是马上会意识到这样做没有任何意义所以会让自己暂停。
后来我们俩慢慢磨合因为作业的事情再闹得不愉快已经很少了。一般都会两个人一起想解决的办法，减少争吵。
现在一年级的孩子比我们小时候压力大的挺多的。
充分的理解孩子，孩子才能够更好的理解和配合父母。
就像在学校他会犯错误老师会找我，反馈一些孩子的问题，如果是以前我们肯定很武断或者很暴力的对孩子进行说教或者揍一顿，而没有给孩子说话的权利。
现在我一般会先问清楚事情的经过，然后让他自己看到事情的后果，以及有什么办法解决，如果他说不知道我们会和他慢慢的来沟通。
先回答福分日记吧！（备注：积极心理学的小工具来带领妈妈体验。）
1.今天工作很忙上午把手头工作完成一半，中午在食堂吃饭的时候我就和老公说我中午要加班，请你把碗洗了可以吗？他很乐意答应了，如果换成以前的话他会很排斥洗碗或者做家务。
由于最近我会很自觉的控制和调整自己的情绪，或者他情绪不好的时候可以理解他，在他心情不好的时候不去打搅他，给他空间。换位思考站到对方的立场上面理解他。所以他发现我最近讲道理多了，相处比较愉快了。
2.老公最近老说我变化了，说读书真的是可以改变一个人的，看了一些书之后感觉跟他的沟通没有那么费劲了，虽然有时候我们两的脾气都很倔，思维很僵固型，但是我想我会首先让自己变得更好，来影响他。
其实道理大家都是懂得的，只是愿不愿改掉不好的习惯而已。我要感谢曾老师给我的帮助让我可以学习可以成长。
3.昨天晚上孩子在用我的手机听故事，我不小心点了一下学校发的英语视频，打断了他的故事，他马上就火了，发脾气说我攻击他了。他在别人让他不开心的时候，总会说别人在攻击他，他就一直对我很暴力的说我攻击他，我跟他道歉他也不愿意原谅。
后来我让他写作业他就很不愿意，甚至用故意写不好的方式来攻击我，其实他是用故意写不好来报复我，让我生气。
换做以前我肯定会生气揍他一顿，但是我马上冷静下来想一下我不能再晚睡前还把他揍哭，我就耐心的忍住没有发脾气，想想怎么样跟孩子沟通。
过了一会等孩子平静了再跟他道歉，也告诉他，他的方式是不正确的。孩子后来就认真的写好作业了。
今天早晨我就特别开心，我早上醒了坐在床上看书（用手机的手电筒照亮），六点零七分的时候孩子醒了，看到我在看书，他就拿起床头的《地球大百科》书，打开灯跟我说，妈妈我陪你一起看书吧。后来他又拿了一本爸爸的一建书，说爸爸应该看这个书。
给孩子一个氛围孩子会很好的成长。知道和了解到执行真的是一个漫长的过程，知行合一是我努力的方向。给彼此一个距离和理解真的很重要。
看到十三岁男孩给卡罗尔德韦克教授写的信，那里感觉深深触动了我，感觉泪水此时正溢满我的眼眶，同样过去感觉我是浪费了太多的生命。因为我的固定思维模式可能对家人造成了一些伤害特别是老公和孩子，因为我的思维或者处理方式对我的职业也产生一些影响。
希望我现在开始学习还来得及，希望通过我的努力能改变家庭矛盾，能给孩子带来积极心理，对自己的职业能有一个很好的规划。
今天是宝贝开始正式上课的第一天，早上爸爸主动6点40起床洗漱吃早餐然后送孩子上学。（这是爸爸的变化，特别值得表扬；之前宝宝上幼儿的时候爸爸起床还要妈妈妈喊起床的。）
昨天晚上爸爸很正式的要给宝宝预习数学，告诉宝宝预习-上课-复习，上课的流程。能够看出爸爸是用心了，其实爸爸认真起来是一个很好的老师，爸爸还跟儿子开玩笑说别人要是请他辅导一节课至少要200元呢。
爸爸虽然还有一些执着的小缺点，但是我要看到他的优点把他的优点放大，把他的缺点缩小点。
老公这一段时间的改变，生活比以前有规律了，我对他的抱怨减少了，他也就会越来越好，其实他和我一起在变好。我们的关系相对于之前已经有很大改观，之前爱争吵。
现在遇到问题我一般会稍微的控制自己的情绪，有的时候真的是小事情，过后想想真是没有必要争吵。
对于我自己感觉认识您之后，心理好像有一个镜子可以经常提醒自己，或者警醒自己。在遇到孩子的一些问题的时候我有的时候还是很焦虑和冲动。例如孩子特别爱激动或者出现一些攻击行为。
我就在反思是我和爸爸的相处方式影响到孩子的为人和孩子的沟通相处能力。还有妈妈是不是之前太专治了没有给孩子太多的自由选择，妈妈要求的太严格了导致孩子的攻击行为。
我们现在每周会周三和周六晚上开一个家庭小会议，一方面可以让我们三个人简单的说几天做了什么事情或者遇到了什么困难。
这主要是锻炼孩子表达他自己，有一个平等的权利感觉很好。遇到孩子的一些问题也可以通过会议来提出不同的解决方法。
谢谢你让我从一些小事当中学会成长，以前我会老是纠缠在一些琐碎的小事上不放。为了一些鸡毛蒜皮的小事而争吵。以前家人同事都说我小孩子脾气，不成熟，现在我能够体会那是我的思维可能停留在比较原始的地方。
自己真的是变化挺大的，从一个纠结焦虑的妈妈变得现在能够知道反思知道共情有同理心的人了。因为在家里面看到自己的变化，就不会老是去揪着别人的缺点或者错误不放了。对于夫妻感情和亲子关系都是一大进步，很多争吵都消失了。
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Hi，我是Melody曾婷，8岁女孩妈妈。积极心理&思维教练，致力于亲子教育、情感咨询和自我成长领域。30岁赴英进修；威斯敏斯特大学传播系硕士；CoRT（Cognitive Research Trust）系统思维训练认证高级讲师；美国正面管教协会认证家长讲师；中科院心理所教育心理学研究生；清华大学积极心理学指导师培训班混合教学方式结业；两次在TEDx演讲平台发表“女性成长思维”主题演讲；微信公号“女性成长思维”。
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