2022年6月2日星期四 天气晴 青岛
菲橙妈咪的生活日记--记录思姐私课内容之阴阳能量课题
今天不想动脑子，又是一天混混的渡过，那今天就摘抄一节思姐的私课吧，私课的内容不错呢，记录下来，以便永久学习。
关于男性能量和女性能量的课题
定义：
女性能量：温柔，善良，由心出发，直觉，接受，给予，情感，同情心；在做一些决定的时候，很少用理性的头脑来思考；
男性能量：男性能量：采取行动，自信，体力，决策，领导，保护，逻辑，理性判断，实现，目标为导向，稳定且可以预测，喜欢创造解构和规则；
在生理上，我们有性别之分，但其实在精神世界里，女性可以有男性的特质，男性也可以有女性的特质，“伟大的灵魂，雌雄同体”我们都可以结合起来，去成为精神上“完整”的人。同时，也有不健康的能量，我们来看看哪些是不健康的能量呢？
不健康的女性能量：
①过多创造戏剧化的情境，让自己陷入很多情感的幻想；
②易怒，总是悲伤和沮丧；
③贪婪，觉得一切理所当然；
④扮演受害者的角色，又容易扮演牺牲者的角色；
⑤含糊不清的沟通和被动的攻击性；
⑥对自己的情绪感到困惑，给自己的情绪下各种不好的定义，缺乏清晰的认知；
⑦创造力受阻，觉得自己不值得；
⑧压抑的性欲，总是有羞耻心，打压自己的人格
不健康的男性能量：
①喜欢发号施令；
②无法承受自己的缺点，缺陷；
③将女性物化；
④容易生气且逃避责任；
⑤通过侵略而制造更多的问题和斗争；
⑥总是和别人竞争，万事总要找出个对错好坏；
⑦自以为是，让自己高高在上
大部分的两性关系的冲突，其实就是男女双方，都没有平衡好这两种能量，用不健康的能量，陷入思维的“我执”里去看待人/事物，能量不平衡了，很多事情就越来越失控。所以，作为女性，我们不必去催促身边的男性要修女性能量，我们自己想探索自己的男性能量，更为重要，我们的成熟和完整，对我的家族来说，都有好处。
我们再来看看，健康的女性能量：
①表达同理心，但又要较强的边界感，不陷入他人的故事中去纠缠，不把别人的课题拦到自己身上；
②有情感的觉知力，也有逻辑的思考力；
③允许自己接受他人的帮助；
④有清晰的表达能力，为人处世能够刚柔并济；
⑤能够接纳自己的情绪，不给自己的情绪定义好坏，全然体会且寻找情绪的力量；
⑥勇于去创造自己的生活，情感上可以修炼到和任何人分开都不会给自己造成毁灭性的打击；
⑦发自内心的去活，懂得去享受生活，不总是委屈自己；
⑧表达情绪，勇敢对自己不想要的说“NO！”；
⑨知道自己的人生主线是活成更精彩的自己，而非要依附于另一个人才能完整；
⑩永远保持与社会的联结，接触新鲜的事物；
健康的男性能量：
①愿意交流，不以自己的自大去定义人事物；
②尊重和重视女性，敬畏生命本身的存在；
③容易交朋友，但也有较强的边界感；
④冷静但懂得表达自己的情绪；
⑤事业重要，但家庭更重要的认知；
⑥凡是不争对错输赢，看重”关系“本身的价值；
⑦逻辑的思考，感性的表达；
上述特质，无论是男性还是女性，都可以具备，现在我们可以看看作为女性的我们，可以具备哪些男性特质以及如何具备呢。
①运动，去尝试做一些力量感的运动，身心健康，从“身”开始，让自己的身体感受到力量的时候，会加持你内心的感受；
②不给自己的“情绪”定义好坏，而是问，我出现这个情绪，是在提醒我要换一种怎样的思考方式？寻找情绪能够带给你的力量；
③提升一些思逻辑性的训练，比如你可以学着去下下围棋，或者学一门专业性教强的课程，推荐用到“康奈尔笔记法”，或者一些其他的笔记法，去学习做读书笔记，帮助自己整理思绪；
④说话的时候，学一些男性化的表达，例如：
“我想知道，你的目的是什么？”“抛开情绪不谈，你认为这件事应该怎么处理？”也就是说关注“为了达到一个结果”的思维，减少一些不必要的争论；
⑤多留一些时间给自己，适当增加自己独处的时间去做自己想做的事情，减少一些婆婆妈妈的生活细节，在事业上和培养自己的兴趣上，永远保持一个“不躺平”的心态；
⑥忙的时候，先忙自己的，不要去想情感的事情，增加自己的专注力，反而能够让一个女性看起来更加的柔和又干练；
⑦工作时间，可以考虑创意一些职场化的穿搭风格，生活中可以给自己女性化的穿搭，让自己感受不同穿搭带给自己的感觉，穿衣服，是可以改变一个人的气场的；
⑧以自我为中心，给自己提供情绪价值，减少总是要为他人提供情绪价值的想法，在乎自己的感受开始试着变多一点；
⑨不要害怕拒绝他人，对自己不想要的，勇敢说“不”；
⑩和男人说话时，任何你明知道这些话是谎言时，都听听就算；在交流重大事件时，试着“催眠”自己，“我此时是一个男性的身份”
⑪扩展自己的交友圈，接触更多的人，接受更多的认知，不对任何的生活方式和思维展开评判，意识到这世界更宽阔的一面；
⑫处于亲密关系中的时候，勇敢表达自己的生理需求，男人女人都有权利享受性，不需要压抑
⑬知道自己是一个生命的本质，敬畏自己的生命，很多赋予女性的刻板道德评判就会开始松动了，明白你是自由的。
当一个女性开发自己的男性能量（特质），会发现自己更多不同的潜力，人生的可能性就变多了，在职场中，可以多调动自己男性的能量，当然，一些比较女性化的沟通是必要的；生活中，可以多一些女性的能量，但是偶尔切换，综合一下就好。