把目标降低,我获得了双倍快乐

大概我们每一个人都是很要强的人,所以才会在指定计划的时候,总觉得不够大。结果,往往目标太大,坚持不了几天便放弃了。

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如果你也是这样,那我真的非常的建议你,把计划定小一点:从看一页书开始,从背一个单词开始,从跳绳10个开始,从写50个字开始。

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不要看不起这些很小的计划,如果这些小计划每天都能完成,并且坚持100天的话,请相信我,你的收获绝对不止是读了100页书,背了100个单词,跳绳1000个,写作5000字。

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因为这些计划很小,不存在失败的可能,完成这些计划所用时间加在一起也不会超过10分钟,跟日常生活根本就不冲突,另外这些计划都是超级简单的,也不存在什么心理压力,所以自然而然的不存在失败的可能。

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因为每天都能完成计划,在增加成就感的同时也减少了负罪感。增加成就感大家应该都理解,减轻负罪感从何说起呢?

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不知道大家上学的时候有没有这种情况;作业没有写完的情况下,跟朋友们去玩耍是什么心情,是不是感觉总是心事重重的?总是在开心的时候想到自己作业还没有写完,然后让快乐大打折扣。

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其实我们现在的计划跟上学时候的作业是一样的,在没有完成计划的情况下,玩手机、看电影、打游戏总是不安的,可是如果计划都完成了,那就不一样了,可以很好的去享受这些娱乐。

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把目标降低,我们还会遇到一个问题,那就是身边人的声音,真的会有人带着轻蔑的口气跟你说,定这么点计划,还不如不定,有什么用。

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一定不要听他们胡说八道,有没有用他们说了不算,要我们自己说的算。当你开始跳绳10个的时候,有百分之80可能会超额完成任务,如果你开始写50字的时候,往往不止写50字,这就是降低目标带给我们的好处。

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低目标降低了开始的难度,保证了持续坚持的可能,同时收获往往也是翻倍的。如果你也想做出改变,又不想太努力的话,就和丘丘一起,从坚持100天,做3件事开始吧。

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