#第六周周检视#第1组刘力（1号）@90天践行V2.0（2018.2.26-3.4）

#第六周周检视#第1组刘力（1号）@90天践行V2.0（2018.2.26-3.4）

一、三个标签

1.三岁女孩的妈妈

2.钢材销售员

3.追求好睡眠的修心人

二、二期践行目标:

1.每周健走3次，每次3公里。

2.每周冥想6次。

3.每月看书听书各1本。

看书:【 富爸爸穷爸爸 】【口才的艺术与人际关系】【知行合一】

听书:【晨间日记】【三只青蛙】【哈佛大学的幸福公开课】

三、目标践行周检视：

1.本周健走3次@不跑就出局（附周表）

图片发自App

2.冥想1天（附周表）

图片发自App

3.听书：《哈佛大学的幸福公开课》已听完。

  看书：《口才的艺术与人际关系》已看完。

4.小组检视会：2/6，本周未参加，头天晚上睡眠不好。

5.班会：参加2/3。

四、八大关注：

（一）健康：

1.早睡、早起、睡眠质量

（1）早睡@来也

没有打卡

（2）早起@来也

忘记打卡

（3）睡眠质量@华为运动

图片发自App

2.运动：

（1）健走@咕咚善跑

3次。

图片发自App

（2）肩颈：  0次。

（3）拉伸：0次。

3.冥想： @Now 2次。

4.午休：次。

5.泡脚：0次。

6.晨间日记：@印象笔记 0次。

7.饮食3333：按时吃饭。

（二）家庭

1.亲密关系

（1）谈心：次。

（2）约会：0次，

2.亲子关系

（1）外出玩耍：1次，

（2）讲故事：1次。

（3）听唐诗：2次。

（4）听故事：0次。

（5）一起睡觉：3次。

（6）其他：无。

3.父母关系

（1）与黎父母吃饭：3天。

（2）给我父母电话：2次。

（3）与我父母见面：无。

4.亲戚：黎兄妹聚餐，到家坐一坐。

（三）学习

1.看书： 《口才的艺术与人际关系》已读完。

2.听书： 《哈佛大学的幸福公开课》已听完。

3.软件：苹果软件备份。

（四）事业@晚总结

1.按时上班：3天，迟到1次，有2天请了病假。

2.工作完成情况：基本完成，工作少。

3.工作困难解决：

病假2天中途电话联系工作；

电脑除了状况，感恩双全及时来祝修复，只耽误半天。

工作专业不熟悉：装货技巧、材质特性替用、理计重量计算。逐步了解，多问。

工作关系处理的困难，允许自己为人，同时积极面对，及时调整心态。

到货做销售合同、质保书修改、手工帐、提单整理，多熟悉多总结，及时做、快速做。

（五）社交@晚总结

1.亲朋好友：光辉家做客，黎兄妹聚餐，与阳颖中辉死党午餐。

2.工作朋友：无。

3.其他：与晓瑜姐逛街。

（六）效能/心灵

（七）休闲@晚总结（附照片）

1.逛街

（八）财富

1.花销:  @随手记（附图片）

（1）家庭：3809元。逛街买了些衣服。

图片发自App

（2）个人：287元，其中生病打的100元，充值公家卡50元。

图片发自App

2.记账持续性：记账比较完善，空了想着就记账。

3.评价：有大头的花销。衣服花销上希望能买的更值得。

四、个人成长@晚总结

1.健康第一，最好不要生病，医院的人好多。

2.要学会满足，有些东西已不在时机，学会不断觉察，接纳自己当下的感受，理性看待，有些感觉会慢慢去的。

3..作为管理者，要学会历练，学会识大局该狠心时要狠心。没有在那个位置，那就安心维持原有的那颗善心安心吧。

五、自我嘉许@晚总结

1.嘉许觉察自我情绪，区分事件和判断。

2.嘉许自己不贪心。珍惜当下拥有的。

3.排除杂念，专注生活中重要的人和事。

4.嘉许自己与同事聊天，了解自我。

5.保持开放的态度，多听听他人意见。

6.嘉许自己对宝贝的耐心。

六、小确幸

1.医院人真多，感恩哥哥姐姐的帮助。

2.生病了，老公也很照顾我。请假陪我去医，做早饭、送上班、拿检验报告、言语关心、买下饭不辣豆腐乳、晚餐精心点适合我吃的，学会看到老公对我的好，珍惜同时不过分期待和依赖。

3.有点晚，先让宝贝吃饭，自己的准备晚点去煮，宝贝很关切的说，妈妈一起吃，我说担心她不够，她忙说我够，你就一起吃吧。感觉宝贝好心疼妈妈、好体贴。

4.宝贝说我凶她，哭的很伤心，跟她道歉，接受道歉后就逃跑开心起来。小孩子真的很简单，难过就哭开心就笑，我们还沟通好，以后好好说她会听大人的意见。

5.今天逛街，买了很多衣服。感恩晓瑜姐一直给我当参谋，还帮我看着孩子哄孩子，她要没在，估计我完全没主了。

七、总结

待改进： @晚总结

1.身体的健康调理、变得有活力。

2.对工作困难焦虑，改变可以做的，接纳不能改变的再调整心态，主动面对。

3.为人处世，觉察到有种不接纳感，找到自己接纳并适合自己的。

4.带宝贝外出，多做好衣、物的准备。今天出门急给宝贝穿厚了，脱了冷穿着热，听到她咳嗽心都揪起来了。

八、下周目标

1.健走3次。

2.听书《晨间日记》40%，看书《知行合一》至20%。

3.坚持冥想和记账。