学习效率低，总是记不住？美专家的7个简单的习惯，让你重拾信心

江苏卫视播出的《最强大脑》受到无数人的追捧，目前都已经播到第8季了！里面有让人们羡慕的各种“大脑天才”，跟中技能玩的是神乎其神，更有网友给每季的参赛选手排名：

记忆力最强的选手:苏清波

观察力最强的选手:陈小桥

创造力最强的选手:王昱珩

计算力最强的选手:陈冉冉/土屋宏明……

他们拥有了很多我们普通人羡慕的能力，如果让你选择一项，你会选择什么？

其实无论哪一种，都是可以通过训练得来的！

在《无限可能》中，世界级的大脑训练专家吉姆 奎克就像我们展示了“天才靠的是坚定的决心、严守纪律、长时间的学习和训练。”

吉姆奎克不仅仅从一个“脑子坏掉的小孩”成长为“世界级大脑训练专家”，更在20年间创立了教育播客《奎克大脑》，浏览量高达数亿；他在创办了“奎克学习学院”在线教育平台，学生遍布190个国家。

他被联合国、哈佛大学、加州理工大学、谷歌、耐克 等众多机构聘为大脑教练，他的方法还受到钢铁侠马斯克以及有“人类计算器”吉尼斯世界记录保持着科特.弗兰斯伯格的认同。

《无限可能》中融入了他在20多年时间里总结的经验教训、收获的使用建议，这些方法是可靠的、经过反复验证的，而且非常实用的。

今天就和大家分享一下他在《无限可能》中总结出的高效学习的7个简单小习惯。

主动回忆

间隔重复

管理好你的状态

利用你的嗅觉

为大脑播放音乐

用你的整个大脑去倾听

注意做笔记

1 主动回忆

初始阶段包括重复复习和对左右学习内容进行至少四次回忆。

2 间隔重复

如果你复习材料的时间间隔几乎相等，这样的间隔重复最有效。

3 管理好你的状态

让视线与书籍成90度，端正坐好，这是你的注意力最集中。

4 利用你的嗅觉

迷迭香可以改善记忆，薄荷和柠檬的气味能促进注意力集中。

5 为大脑播放音乐

巴洛克风格的音乐可以营造专注的氛围，以这类音乐作为背景音乐，学习词汇、记忆事实或者阅读会变得非常高效。

6 用你的整个大脑去倾听

“人类的大脑每分钟能够消化的信息最多可达400个单词。但是，即便是语速最快的纽约人，讲话的速度也只有每分钟125个单词左右。也就是说，当别人和你说话的时候，你3/4的大脑可能正在做别的事情。”

7 注意做笔记

首先要理解做笔记的目的；做笔记的过程中药采取积极主动的方式做笔记；最后要确保笔记中尽可能的用自己的语言记录。

想要获胜，唯一的办法就是在学习快人一步，简单好用7个习惯用起来，激活我们的超级大脑吧！