立冬 这样才是正确的生活方式

立冬,《月令七十二候集解》说:“立,建始也”,又说:“冬,终也,万物收藏也。”

立冬是表示冬季开始,万物收藏,归避寒冷的意思。

《黄帝内经》当中记载:“冬三月,此谓闭藏。”到底要把什么东西藏起来呢?

以下这段文字把冬天的景象和生活方法说的清清楚楚。

“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

冬天要藏的就是人体的那一点点阳气!

  立冬养生预防  

二十四节气对应人体的脊柱,气的运行位置是颈椎第三节,也就是说,这个时候要保护好这里。久违的围脖应该派上用场。

冬天最明显的就是寒,所以,御寒无疑是第一要务。

这个阶段是老年人最难熬的,因为人老后阳气衰弱,要维持人体正常生理运行,心脏的压力会比较大。为了避免意外发生,喜欢晨练的老人家,也不要太早或者不要独自出门。

手部砭法保健方法

手部砭法调理方法如下:用拇指指腹轻手法推标注区域,按照箭头方向,每天坚持每做一次,一到两分钟即可。

作用:可预改善颈椎酸痛、抵御风寒入侵、以及咽喉不适。

喜欢用灸贴的朋友们,可以每天在此处艾灸贴!

养生建议:冬季注意防寒防燥!

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