不断延伸的自我发展之路

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今天是陈海贤老师《自我发展心理学》21天自我突破加餐课程的结营日。老师这门课里讲了关于行为、思维、关系、转折，人生发展阶段的内容，还带领我们回顾了六种思维工具：内省思维、正念思维、情感激励思维、行动思维、关系思维和辩证思维。这6种思维工具都是我们熟悉的陌生人，听着名字很熟但了解得都不深，更不用说在生活中实践了。

但在这21天里，每天早上我都会关注陈老师当天发布了什么新话题；在留言之后，会关注自己的留言有没有被老师点评，也会看其他同学对于当天话题的感悟和评论；睡觉前查看陈老师关于今天话题的总结性解读发言，对于自己的认识是否准确或片面做个判断。这么频繁的参与课程的点评和互动是从没有过的事。

开营之时老师就指出“练习是这个活动最有价值的地方”。它能把你所学的工具和自己的生活结合，让知识变成你的真实武器。只有做，才能创造新经验，我想这也是最触动我的地方。

要说从这门课中收获最多的，我想是对身边亲密关系的重新认识。

关于父母  学会课题分离

父母和子女本来就是一对最纠缠的关系，就像两只抱团取暖的刺猬，近了疼远了冷，这也是回家过年的小辈们在老家呆不了三天的原因。要解决这段纠缠的关系，要从"我"的环节入手。明白父母们节俭的生活方式，常常不停地唠叨，插手属于你的生活，那些是出于对我们的关心，是属于他们的课题，你无法阻止也无法改变；而接不接受他们的意见，做什么样的选择，处理好自己抵触失望的情绪，如何跟父母沟通才是我们应该考虑的课题内容。

关于子女  学习控制的两分法

在教育子女时要换位思考你做为子女时对于父母的要求和希望，不要只因为他是你的孩子，就希望他满足你所有的想法和愿望，一旦没能满足就开始失望焦虑；不要只纠缠于父母的责任和义务去督促他的学习生活，要学会换个角度沟通和鼓励；控制我们能控制的事情，而不妄图控制孩子的所有，做好该做的事，能做的事，愿做的事，做孩子的支持者而不是监督者。

关于爱人  接受差异最重要

人和人之间总会有各种各样的思维差异，就算是最亲密的爱人也不会一切皆如你所愿。我们经常纠结的本质是，既不愿意承认我们满足不了对方的期待，也不愿意承认对方满足不了我们的期待，却总想把对方改造成自己想要的样子，还会因为改造失败而责怪对方不配合自己。寄希望于别人改变总免不了有失望，而承认我们之间的差异，学习倾听的要诀，了解相互的底线，在不断磨合中解决自己的情绪，不做无谓的纠缠和疏离才是相处之道。

陈老师说：“无论多么复杂，人际关系的终点，还是要落到你能否意识到，这是你的选择。如果你知道这是你的选择，那无论关系如何让你难受，你都会有一种坦然。如果意识不到这是自己的选择，那你就会把关系的责任推给别人，并因为别人不符合你的期待，而心生抱怨。”

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用思维的弹性来看待亲密关系：

看山是山的时候，认为亲密关系很重要，所以必须很亲近很相似；

看山不是山的时候，对方一旦与我们不同，满足不了我们的期望就会产生怨气和疏离，而因为这种伤害来自最亲近的人，我们更无法忍受；

看山又是山的时候，了解我们真正想要的是有边界的亲密关系，我们需要承认和尊重彼此的独立性，这个边界就是一切都取决于你的选择。

即使是最亲近的人也需承认，有些困难，只能我们自己去面对和解决，有些决定，只能我们自己来做，无论这些决定看来有多糟糕。我为我的生活负责，你为你的生活负责才是真正的亲密关系。

陈老师21天的自我突破课程到达了终点，但我们关于自我发展的历程远没有到达终点，因为那是一条不断延伸、不断变化、不断有新发现的漫长之路，幸运能与大家结伴同行！