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2019-08-26

图片发自App

减脂增肌！就它了！

食材：鸡胸肉一块、西兰花一颗

制作方法：

1.把西兰花掰成小朵，用盐水泡半小时，再清洗干净备用

2.鸡胸肉切成小块（不要顺着纹理切，与纹理垂直切出来不会柴）家盐、生抽、耗油、生粉放置半小时，待入味

3.锅中加油，加糖，炒糖色，加入鸡胸肉，炒至七成熟，加入葱姜大蒜

4.把西兰花放入开水中焯一下，放入凉水捞出

5.再把西兰花和鸡胸肉一起翻炒至熟

味道很好，本来以为，减肥时不能吃肉，现在终于可以安心吃肉了！

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