说起产后减肚子就头疼，生了小孩肚子大怎么减？精华要看得！
减！减！减！说起产后减肚子就头疼，宝妈们你们是否也是产后肚子不好瘦呢？生了小孩已经2个月了，可是肚子还是很大，怎么减掉这坨肉啊！烦烦烦！！！话说产后140斤的体重，经历了喂奶2个月丝毫没有动摇，有时反而还增加几斤，很担心自己就这样胖下去了，这个大肚子带给我的就是，时不时被问是否怀2胎了，甚至坐公交车时，会有小朋友给我让座，尴尬！好想甩掉这坨肉啊！！！
先来叭一叭生完孩子肚子大原因：女性婚后怀孕是婆家“长脸”的时候，出门都是我儿媳妇怀孕了，然后身边的亲朋好友都会用各种食物帮孕妇养胎，到了怀孕中后期食量渐增，导致怀孕期间增加了许多额外的体重，即使生下孩子后，身材还是难以恢 复，哪个宝妈不是经历了催吃超重了呢？其实吃得多也不能全怪家人，这也是自身身体内【孕产激愫】带来的信号，这些激愫的作用全部都是要帮助母体囤积脂肪，解决产后脂肪堆积方案：“hicibi”孕产期降脂平衡营养，提升代谢率，分化内脏脂肪，抑制脂肪合成，阻断外界热量，缩小胃容积，修护松垮的皮肤预防返弹，达到科学健康减 肥的目的。
生了小孩肚子大怎么减？产后瘦下来你的动力就是孩子！亲身经历！
说起这件事，还要先感谢我的好闺蜜，当时她生完孩子，医生给她推荐了“hicibi”孕产期降脂营养，她一开始并没有当回事，想着就是对身体好，能调节激愫水平、提高代谢就知足了，随着时间的流逝，她慢慢发现自己体重开始减轻，身体也开始一点点变瘦，肚子也小了两圈（一次出门约会尽然穿上了她怀孕前的裤子）。通过“hicibi”对食物中所含的营养素，可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能 量。所以，减 肥期间之所以要控制这三种营养的摄取，归根结底都是为了要减少热量。想要快速减 肥不妨对照热量表控制自己每天所吃食物的热量，这样想瘦下来就很容易了。哈哈说完了闺蜜，接着讲讲我的故事吧！
6.1儿童节前一天，大宝说:“妈妈明天你可以穿裙子来陪我参加活动吗？”
我说:“当然可以啊！没问题！”
6.1儿童节当天:“妈妈，你今天好漂亮！你是蕞美的妈妈！”
（我平时不化妆，很随意，大大咧咧）
他跟他的小朋友说:“我妈妈比你妈妈长得好看！”
那一刻，我体会到的是，孩子的自信百分之60来自于父母的形象，所以宝妈们千万不要以带孩子为借口，不学习、不工作、放弃形象，我们对自己的严格，也是给孩子做的一个榜样！
如果这都不能成为你瘦下来的动力，还有什么能牵绊你呢？其实不管是在家庭，还是在工作上，我们女性产后都应该对自己的身材买单，自律、有要求，是我们自己要去做的事，不能靠别人来催着提醒，瘦下来你会看到莄完美的自己。
不用刻意去计算今天吃什么喝什么，通过“hicibi”孕产期降脂营养来阻断体内的脂肪生长，简单来说，就是直接阻断人体对食物中脂肪的吸收，减少身体对热量的摄取，进而减轻体重。而其中有百分之30的油脂则随着粪便排出体外。不影响食欲，吃的同时不增加体重。这也是目前产后新减脂科技带来的优势，同时在减重的过程中激发弹.性蛋白，胶.原三肽等来修护产后松.弛的皮肤。
生了小孩肚子大想减肚子，怎么减？方法用对了就不难！
大多数的女性产后都会拼命瘦身，摆脱依然臃肿的腹部，但请妳们别忘了，孕肚经过9个月的成长，除了脂肪变多以外，还有被撑大的子宫，想恢 复成平坦的小腹当然需要一些时间。只是产后哺乳需要足够的营养，所以蕞好不要节食瘦身，以免没有奶水给宝宝喝。以下提供一些自然的瘦小腹方法给妈咪们参考，记得多给自己一点时间，不要操之过急喔～
产后3-6个月是产后妈妈减 肥的黄金时期，错过了这个时期，那么需要付出的时间和经历就要多一些，你产后胖了1年，那么就需要1年的时间来回到从前体重，凭本事长出来的肉，不得凭本事减回去，法国“hicibi”带你揭秘产后瘦身！
虽说欧洲人不坐月子，但是产后喂奶也是必.须要的，由于欧洲人的饮食结构，淀粉、糖、油脂，等碳水化合物的摄入，并不比中国的女性少，2015年，有一本书很火——《法国女人不胖》，让我们一起来看看，为什么生育过后的法国女人不会发胖？
1、不节食，不运动，还不影响奶水，产后瘦身有方法！
从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。色素沉着、代谢瘦慢、产后肥胖等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先养好体质，激 发人体代谢平衡的机制。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来。
如何激发人体代谢平衡呢？
分娩时女性体内的激愫与分娩后有很大的差别，所以在分娩后，身体短时间内需要适应雌孕激愫的调整，这期间，脂肪的代谢也会受到影响，从而导致体重增加。
针对于产后内环境发生变化，通过“hicibi”建立产后减脂通道，启动三羧酸循环，三羧酸循环是三大营养素（糖类、脂类、氨基酸）的终代谢通路，又是糖类、脂类、氨基酸代谢联系的枢纽。促使囤积的脂肪被调动起来转化为糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪转化成甘由和璘脂进入三羧循环中，为人体供给能源，维持日常的功能。我们身体囤积的脂肪成为我们身体日常基础代谢的消耗源头，不断的分化和代谢脂肪。
2、个性化的制定瘦身方案，保证哺乳需求
对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑很多的一个问题。欧洲的产后瘦身师，通过能 量平衡的原理使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从本质上瘦去内脂、外脂，还能有助于产后宝妈身体的恢 复， 提高代谢， 是不会影响奶水喂养的。
能 量平衡的原理是什么呢？
能 量平衡的的原理就是过程中能 量摄入和能 量输出及贮存之间的平衡关系。在各种生理状态下，能 量的摄入绝大部分来自食物中所含有的化学能，而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能 量，和对外作功等所消耗的能 量是均衡的。
能 量的平衡并不是要求每个人在每天的能 量摄取都要做到平衡，而是要求哺乳期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等。
在哺乳期体内消耗的热量必 须从外界“hicibi”孕产期营养群组I摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能 量趋于相等，营养学上称为能 量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他们是否摄入了均衡的营养，后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢。
6个月内妈妈体内脂肪是呈现游离状态，还未形成难减的脂肪，在这时期妈妈的月经已经恢 复正常了，也就意味着妈妈的内分 泌和能 量失衡，所以产后减重就需要外力“hicibi”孕产期营养群组I的帮助。
错过6个月内恢.复的宝妈，满1年就要用1年去修复，满2年就要用2年来修复喽！皮肤的代谢周期是28天，身体组织器官和脂肪细苞的代谢周期是90-180天，而瘦下来后你还需要维持和养护90-180天来让身体记住此时身体的体质状态，这也就是身体易瘦体质的养成。那么每个人身体吸收和代谢程度不同，自然需要时间也会有所不同，就形成了差异了，有的人瘦下来快，有的人瘦下来慢！
生了小孩肚子大怎么减？产后减 肥黄金期是什么时候？
很多新妈妈都要面临产后变胖的问题，产后变胖的妈妈们也无需过于担心，因为妈妈们只要采取正确的方法，把握好哺乳期减 肥的黄金时期，身材是可以修复到产前状态的，准备要宝宝的，正在孕期的，刚刚生产的，产后3个月的，产后胖了好多年的，妈妈们只要肯开始就不晚哦！
首先在月子期间不可减 肥
月子不需要故意减 肥
只需要做一件事——改变自己的体质。
月子期间谁拿自己和孩子的健康开玩笑，女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分修复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，此时减 肥会严重地伤害到身体。
通过整个孕期的营养储备，生活习惯，我们的身体已经变成了易胖体质，那么在月子里需要调节体质，改成易瘦体质，这就是好多明星月子里奶水好，身材好的基础。
易胖体质可转化易瘦体质吗？答案是：肯定的。
研究发现除了先天情况，易瘦体质还可以通过后天特定的调理从而达到。调理体质成为目前产后首要的瘦身办法。2012年《美国医学预防杂志》，本来极少数人知道的调理方法，明星产后之所以能长期保持纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。
如果你觉得自己很容易胖，而且不容易瘦下来，那你应该是属于易胖体质了切记：只有改变易胖体质，才是瘦身的王道。
近年来“易胖体质可通过专.业调理成为易瘦体质”已经普遍被认同，许多例肥胖个案中，成功率普遍很高，所以，几乎都能通过“hicibi”孕产期营养群组I调整体质从而终瘦下来。
2018年3月1日，“产后肥胖可通过“hicibi”孕产期平衡营养群组I专.业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈个案中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg。
所以，几乎每个产后妈妈都能通过“hicibi”孕产期平衡营养群组I调整体质从而瘦下来。
产后减肚子光说不练假把式，月子减重临床数据给你看！
美国医学史报对哺乳期女性减重不减奶临床验证：对2000名不同国籍、不同年龄、不同生活环境、不同生育方式、不大量运动、生育次数不同，在不影响奶水营养和生活质量的同时，将这些哺乳期女性分成了4组进行了临床验证，（结果误差在0.5斤以内。）
（1）一组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服“hicibi”，4个月后，500位哺乳期女性；其中450位（百分之90）回归到孕前体重；39位（百分之7.8），比孕前体重还要下降1—2公斤；11位（百分之2.2）体重修复，比孕前体重重1—2公斤。
（2）二组人数500人，从产后60天开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服“hicibi”，4个月后，500位哺乳期女性；其中430位（百分之86）回归到孕前体重；23位（百分之4.6），比孕前体重还要下降1—2公斤；47位（百分之9.4）体重修复，比孕前体重重1—2公斤。
（3）三组人数500人，从产后180天（6个月）开始，每餐正常摄入营养餐时，同时结合口服“hicibi”，4个月后，500位哺乳期女性，其中410位（百分之82）回归到孕前体重；18位（百分之3.6），比孕前体重还要下降1—2公斤；72位（百分之9.4）体重修复，比孕前体重重2—3公斤。
（4）四组人数500人，从产后次日开始，每餐正常摄入营养师搭配营养餐，减少油脂、糖分的摄入，4个月后，500位哺乳期女性，其中34位（百分之6.8）比孕前体重重2-5公斤；285位（百分之57），比孕前体重重5-10公斤；181位（百分之36.2），比孕前体重重10公斤以上，这种临床数据中，无一例哺乳期女性能够，回归到孕前体重水平的0-2公斤范围内。
研究表示，怀孕期间以增加10公斤的体重为原则，孕前身材就比较圆润的话，产后涨1-3公斤足矣。前三组的数据显示首个月需要改变身体体质，前6个月配合“hicibi”孕产期营养群组I的减重手段，减重有用，不用一直抑制饮食，不用运动，也不会影响母婴质量减重。
在产后的短期内，身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定，再加上能通过“hicibi”阻断热量堆积的物质，能够抓住这个时机进行减 肥，在产后6个月内能修复身材，8~10年，平均体重增长2.4千克，如果产后体重无法下降，8~10年平均体重增长8.3千克以上。
按照现在的我们的生活条件，估计产后6个月内没有回到标准体重的妈妈，以后体重增长的斤数会比8.3千克要多得多吧！有些妈妈就是产后没有及时注意自己的体重，在以后的几年就是以发福的状态胖了下去，明明才35岁，却胖出了45岁的感觉，一胖毁所有，难道不是吗？有些妈妈身材保持的好一些，看起来也年轻，重点是身体素质好、健康，过上几年孩子上学，开家长会的时候妈妈们再去考虑身材，会不会有些晚了呢？我们在易瘦的时候去开始不是莄好吗？
生了小孩肚子大怎么减？产后减肚子使用束腹带，这些风险要小心
束腹带的好处不成，但它的风险却是实实在在的。
1. 诱.发.妇.科.疾.病
很多妈妈在使用束腹带时求美心切，束腹带越勒越紧，使用时间也越来越长，这就使得腹腔内长期处于高压的状态。
长此以往，盆腔内血流不畅，不仅身材没能修复，还会诱发妇科疾病。
2. 不利于盆底肌修复
生产之后，腹腔里空间一下子宽敞了很多，内脏们终于可以松快松快，但还没等它们得以舒展，一根束腹带又将它们的空间挤压。
在重压之下内脏只能往压力更小的地方移动，向上没有任何的空间，它们只能不断向Y道口倾斜，Y道口的门卫——盆.底.肌也就承担了越来越多的重量。
生产的过程，盆底肌本身就经历了一次重创，产后还要肩负如此重任，修复不好也就不奇怪了。
除了不利于盆底肌修复，长期过度地挤压还容易引发漏尿、Y道膨出、甚至子.宫脱垂。
去年福州有位妈妈，就因为产后使用束腹带导致了子.宫脱垂！！！得不偿失！
生了小孩肚子大怎么减？产后减肚子减少吸收酱紫！
产后减 肥方法之减少吸收。意思是使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。但是新妈妈们可要注意，产后6周内不要控制饮食，只需要补充“hicibi”孕产期降脂营养,就可以做到减少产后的吸收功能，调养易瘦体质。产后相当长的一段时间内，新妈妈的身体还未修复到孕前的程度，所以应补充“hicibi”孕产期降脂营养，保证营养的供给和提升脂肪的燃烧，原则上产后6周（即产后42天）内不要控制饮食。多数新妈妈还要给宝宝喂奶，莄需要充足的营养。有一些新妈妈因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈妈因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国“hicibi”减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准 “hicibi”减脂九项标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 百分之18-20
2、减少皮脂，加 快化解脂肪堆积百分之13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 百分之12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 百分之10-12
5、预防反弹，收紧松.弛脂肪细苞数量大小百分之21-23
6、皮肤收紧，彻底改.善肌肤失去弹.性的根源 百分之17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 百分之12-15
8、收缩胃肠组织容量，修复消化系统过度扩张 百分之9-11
9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 百分之16-22
产后怎样减肚子？你学会了吗？生了小孩肚子大不再是难题！只需要你改变体质，科学饮食，不要着急，但是一定要瘦下来，减掉肚子。你的宝贝需要你给他带来自信，你的工作需要你给自己带来好运，你的生活需要自己带来惊喜，瘦下来你就是女王Z！！！期待每一位妈妈都能如期而遇孕前苗条的自己！！！