想象目前所处的这段关系

当你感觉被对方压在话底下

闭上眼睛，允许自己想一想目前和煤气灯操纵者之间的这段关系。你的脑海里会浮现出什么样的画面？你感受到何种情绪？你如何看待自己？你又如何看待他？不要审查或评判任何画面、想法及感受。让你的思绪漂流到它想去的地方，然后看看你会被带往何方。

想完之后，睁开眼睛，把下面的每一句话填写完整。没有字数限制。如果你愿意，也可以通过画画的方式表达你想说的话。

·我最喜欢我的煤气灯操纵者的一点是_______。

·我最不喜欢我的煤气灯操纵者的一点是_________。

·我看重我的煤气灯操纵者的特质是___________。

·我跟煤气灯操纵者在一起的时候，我看重的自己的特质是__________。

·当我对我的煤气灯操纵者感到沮丧时，我希望可以改变________。

·当我看到我们在一起时，最让我感触的是____。

·我的“空中乘务员”告诉我_______。

·在回答这些问题的时候，我感觉______。

·此刻，我的身体感觉_______________。

闭上眼睛，允许自己想一想目前和煤气灯操纵者之间的这段关系。你的脑海里会浮现出什么样的画面？你感受到何种情绪？你如何看待自己？你又如何看待他？不要审查或评判任何画面、想法及感受。让你的思绪漂流到它想去的地方，然后看看你会被带往何方。

想完之后，睁开眼睛，把下面的每一句话填写完整。没有字数限制。如果你愿意，也可以通过画画的方式表达你想说的话。

·我最喜欢我的煤气灯操纵者的一点是_______。

·我最不喜欢我的煤气灯操纵者的一点是_________。

·我看重我的煤气灯操纵者的特质是___________。

·我跟煤气灯操纵者在一起的时候，我看重的自己的特质是__________。

·当我对我的煤气灯操纵者感到沮丧时，我希望可以改变________。

·当我看到我们在一起时，最让我感触的是____。

·我的“空中乘务员”告诉我_______。

·在回答这些问题的时候，我感觉______。

·此刻，我的身体感觉_______________。