晚上睡前吃五粒枸杞有什么好处？枸杞有什么健康功效呢？

枸杞，又称枸杞子、红耳坠，明目子，是茄科小灌木枸杞的成熟子实，既是传统名贵中药材，又是一种营养滋补品。晚上睡前吃五粒枸杞有什么好处？枸杞有什么健康功效呢？

枸杞是我国历史悠久的传统中药材，又是日常营养滋补的佳品。

作为传统名贵中药材，枸杞带给人们的好处简直数之不尽。它性平味甘，又亲切地被大家称为“明目子”。

因为枸杞常常被用来治疗夜盲症和视物昏化，并且含有多种维生素，钙、铁，还有丰富的胡萝卜素，这些都是健康眼睛所需要的必须物质。

一个例子告诉你枸杞的神奇功效！

小编有段时间天天加班，工作压力特别大，再加不运动，所以出现了腰酸腿疼、眼睛迎风流泪、耳鸣、白发增多等。

毕竟是经过中医熏陶的，我判定自己是肾虚，即肾气不足，而“肾气”乃肾精所化之气，肾气亏损，长期下去身体会越来越差，其他疾病也会趁虚而入，。

再说了，男人嘛，都比较在意这一点。

补肾的成药，我没吃，也不喜欢吃，想想还是用食疗方便，那就吃点枸杞试试吧。

枸杞性甘、温和，但是过多过量食用容易引起上火。

所以我每天干吃不超过20颗。

如果你本身是阳虚体质的人，生吃时更要注意控制数量。

晚上生吃枸杞，早上吃黑芝麻，每周坚持运动不低于三次，每次半小时。一个月后，身体明显不一样了。

1、腰不酸，腿不软，干啥都有劲，多走路也不累。

2、眼睛看东西清晰了，不流泪了，也不干了。

3、睡眠质量非常好，一觉到天明，而且定时醒来。

4、惊喜的发现，白头发的发根开始变得黑了。

友情提醒：枸杞虽好，但切记不可以食用过量哦，否则可能会滋补过胜引起上火的。

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