2022：乐早起Ⅰ早起中遇见更好的自己（5/365）Ⅰ沙丁鱼存活的秘密

导语

早起已经很多年，以前早起没有固定的时间点，有的时候会四点起来，有的时候会六点起来，虽然都在“早起”，但早起的效率和质量并不如所愿。

2020年09月20日开始，自己发起“在路上”早起习惯养成圈子，经过一系列实践和调整，最终把自己的早起时间点定为04:00。

我发起的早起圈子，注重的是早起之后做什么，也就是说，每个人都有一个适合自己的早起点。

根据自己的早起点，制订适合自己的早起计划。

因此2022年，我希望，我可以帮助52位朋友，热爱早起，以及能在早起方面变得更加优秀。

2022年，我们在“早起”的岁月里，遇见更好的自己。

今天早起计划完成情况

1、早睡早起时间点：

【早起时间点】04：00。及时率：100%。

（备注：5分钟之内，归为及时率100%；超过半个小时，及时率为0。）

【早睡时间点】22：00。及时率：0%。

（备注：在21:50分之前休息的，及时率为100%，22:00休息的，为50%，超过22:10之后，为0）

2、早起时间段：04:00－07：00-07：30达标率:100%。（标准是：早上学习计划完成+在家吃完早饭并收拾完。）

（分析：）

3、早起计划：

①《席越给中国女性的25个关系沟通术》

学习计划：学习60分钟，60分可以是听课60分钟，也可以是整理笔记。

学习情况：已完成，100%。

②练字60分钟或者练一页；

学习计划：练习60分钟，横撇练习第1天。

学习情况：已完成100%。

③阅读一本书或者阅读60分钟。

学习计划：阅读《情感营销》

学习情况：已完成100%

4、当日早睡早起的复盘。

已完成复盘。

今日早起计划分析与改善

分析：

明日早睡早起计划

1、早睡早起时间点：

早起点：04：00。早睡点：22：00。

2、早起时间段：04:00－07：00-07:30。

3、早起计划：

01.06

①《席越给中国女性的25个关系沟通术》学习60分钟。

②练字60分钟或者练一页；

③阅读一本书或阅读60分钟。

4、当日早起的复盘记录。

附加：今日好故事——沙丁鱼存活的秘密

【好故事】

《沙丁鱼存活的秘密》

很久以前，挪威人从深海捕捞的沙丁鱼还没到达海岸都已经口吐白沫，渔民们想了无数的办法想让沙丁鱼活着上岸，但都失败了。然而，有一条渔船却总能带着活鱼上岸，他们带来的活鱼自然比死鱼贵出好几倍。

这是为什么呢？这条船又有什么秘密呢？

后来，人们才发现其中的奥秘，原来他们在沙丁鱼槽里放进了站鱼。站鱼是沙丁鱼的天敌，当鱼槽里同时放有沙丁鱼和站鱼时，站鱼出于天性会不断地追逐沙丁鱼。在站鱼的追逐下，沙丁鱼拼命游动，激发了其内部的活力，从而活了下来。

【我的收获】

竞争的本能是一种野性的激励，自己的优点可以通过与另一个物种的竞争和较量中显现出来。竞争让人类得以生存繁衍，想获得精彩就要参与竞争。与对手良性的竞争是必要的，它会使你拥有更高的生存能力，使物种逐渐壮大发展。

Ps.

大家好，

我是雨的眷恋龙，

2021年，为了每一天都有新的收获，开启了乐早起成长圈子，结识有缘的你，与你一起记录点点滴滴的成长。

【今日用另一组数字记录纪念父亲：64（65）－73（。）-  66 - 188（28）】